Receta de chuletas de cerdo con nopales y agua de piña de 285.2 Kcal

Name: Chuletas de cerdo con nopales y agua de piña
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; tortilla de maíz; cebolla morada/blanca; aceite de oliva; jitomate; chuleta de cerdo; nopal cocido; chile chipotle

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

285.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.37 g

🍞 Carbohidratos:

43.29 g

🍗 Proteínas:

13.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Chuleta de cerdo

45.0 gramos Detalles Comprar

Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Chile chipotle

Comprar

Preparación

Licúa los jitomates, cebolla y chile chipotle para la preparar la salsa.
Corta en cuadros la chuleta y los nopales
Agrégalos a un sartén con aceite, cuando la chuleta este dorada agrega la salsa y los nopales. Tapa y deja hervir 5 minutos. Sazona al gusto.
Para el agua: Licúa piña con un vaso de agua y hielo al gusto. Sirve.
Sirve tu chuleta guisada y acompaña con tortillas calientes.
Disfruta!

Tabla nutricional para Chuletas de cerdo con nopales y agua de piña

Micronutrientes
Fibra	7.5 g
Ácido ascorbico	47.1 mg
Potasio	790.56 mg
Calcio	349.49 mg
Grasas monoinsaturadas	4.89 g
Hierro no hemático	3.17 mg
Sodio	73.95 mg
Carga Glicémica	17.99
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	12.2 mg
Grasas saturadas	1.69 g
Colesterol	24.9 mg
Vitamina A	87.06 mg
Acido Fólico	35 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	191
Fósforo	83.52 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.59 mg
Folato	41.04 mcg
Zinc	- mg