Receta de sopa negra con huevo duro de 321 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
44.8 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa la mitad de los frijoles con su caldo.
- Cocina el licuado con los frijoles enteros, la cebolla, el chile dulce, el apio y el ajo 15 minutos.
- Agrega el huevo duro en mitades.
- Termina con culantro y sirve con natilla y tortilla.
Tabla nutricional para Sopa negra con huevo duro
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.4 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 599.77 mg |
| Calcio | 127.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.9 g |
| Hierro no hemático | 3.7 mg |
| Sodio | 69.68 mg |
| Carga Glicémica | 15.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.25 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.64 g |
| Colesterol | 196.8 mg |
| Vitamina A | 172.86 mg |
| Acido Fólico | 178.12 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 244.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 44.8 g |
| Proteinas | 15.7 g |
Preguntas frecuentes
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