Receta de ensalada verde con pollo, arroz y almendras de 249.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
22 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en tiras y cocínala a la parrilla
- En un tazón grande, mezcla el arroz salvaje cocido con las espinacas y el pepino cortado en rodajas
- Agrega las tiras de pollo a la mezcla de arroz y espinacas
- Espolvorea las almendras fileteadas por encima antes de servir
- Adereza con un poco de aceite de oliva y sal al gusto
Tabla nutricional para Ensalada verde con pollo, arroz y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.54 g |
| Ácido ascorbico | 36.6 mg |
| Potasio | 976.91 mg |
| Calcio | 140.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.12 g |
| Hierro no hemático | 3.93 mg |
| Sodio | 119 mg |
| Carga Glicémica | 7.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.37 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.46 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 570.4 mg |
| Acido Fólico | 255.4 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 184.08 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 22 g |
| Proteinas | 15.7 g |
Preguntas frecuentes
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