Receta de ensalada verde con pollo, arroz y almendras de 221.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.3 g
🍞 Carbohidratos:
17.6 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
Espinaca
2 cucharadas
30.0 gramos
1/3 taza
Sal al gusto
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en tiras y cocínala a la parrilla
- En un tazón grande, mezcla el arroz salvaje cocido con las espinacas y el pepino cortado en rodajas
- Agrega las tiras de pollo a la mezcla de arroz y espinacas
- Espolvorea las almendras fileteadas por encima antes de servir
- Adereza con un poco de aceite de oliva y sal al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada verde con pollo, arroz y almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.94 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 307.31 mg |
| Calcio | 21.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.11 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 24.2 mg |
| Carga Glicémica | 6.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.17 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 7.6 mg |
| Acido Fólico | 22.6 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 125.28 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.3 g |
| Carbohidratos | 17.6 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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