Ensalada verde con pollo, arroz y almendras de 249.2 Kcal
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Ensalada verde con pollo, arroz y almendras de 249.2 Kcal

Ensalada verde con pollo, arroz y almendras de 249.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

249.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.7 g

🍞 Carbohidratos:

22 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1 taza buy ingredient
Sal al gusto

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en tiras y cocínala a la parrilla
  2. En un tazón grande, mezcla el arroz salvaje cocido con las espinacas y el pepino cortado en rodajas
  3. Agrega las tiras de pollo a la mezcla de arroz y espinacas
  4. Espolvorea las almendras fileteadas por encima antes de servir
  5. Adereza con un poco de aceite de oliva y sal al gusto

Tabla nutricional para Ensalada verde con pollo, arroz y almendras

Micronutrientes
Fibra 5.54 g
Ácido ascorbico 36.6 mg
Potasio 976.91 mg
Calcio 140.79 mg
Grasas monoinsaturadas 8.12 g
Hierro no hemático 3.93 mg
Sodio 119 mg
Carga Glicémica 7.49
Grasas poliinsaturadas 2.37 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.46 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 570.4 mg
Acido Fólico 255.4 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 184.08 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.7 g
Carbohidratos 22 g
Proteinas 15.7 g

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