Receta de hotcakes de avena con elote, almendras y platano de 445.64 Kcal

Name: Hotcakes de avena con elote, almendras y platano
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: elote amarillo desgranado; mantequilla de vaca; huevo entero; leche deslactosada light; plátano; almendra; harina de avena; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

445.64 Kcal

🥑 Grasas:

19.66 g

🍞 Carbohidratos:

51.91 g

🍗 Proteínas:

21.05 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Elote amarillo desgranado

1/2 taza Detalles Comprar

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Almendra

10 piezas Detalles Comprar

Harina de avena

2 cucharadas Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Machaca el plátano en un tazón.
Licúa la harina de avena, la almendra, la leche deslactosada light, el huevo entero, la canela y el elote amarillo desgranado con el plátano machacado hasta obtener una mezcla uniforme.
Derrite un poco de mantequilla de vaca en un sartén.
Vierte porciones de la mezcla en el sartén y cocina los hotcakes por ambos lados hasta que estén bien cocidos.

Tabla nutricional para Hotcakes de avena con elote, almendras y platano

Micronutrientes
Fibra	5.3 g
Ácido ascorbico	9.86 mg
Potasio	367.57 mg
Calcio	347 mg
Grasas monoinsaturadas	8.03 g
Hierro no hemático	1.44 mg
Sodio	186.44 mg
Carga Glicémica	18.71
Grasas poliinsaturadas	3.06 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	6.48 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	133.09 mg
Acido Fólico	81.39 mg
Azúcar	21.43 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	136
Fósforo	180.96 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg