Receta de tortilla española de claras con jamón, papa y espinaca de 241.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
241.52 Kcal
🥑 Grasas:
7.8 g
🍞 Carbohidratos:
23.48 g
🍗 Proteínas:
20.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Corta la papa cocida en láminas y la cebolla en pluma; acitrónalas en el aceite de oliva en un sartén antiadherente hasta que la cebolla quede transparente.
- Agrega la espinaca y el jamón en tiras; saltéalos hasta que la espinaca reduzca su volumen.
- Bate las claras con sal y pimienta y viértelas sobre la papa hasta apenas cubrirla.
- Cuece a fuego bajo, tapada, hasta que las claras cuajen por los bordes.
- Voltea la tortilla con ayuda de un plato y cuece del otro lado hasta que el centro quede cuajado.
- Si las claras no alcanzan para cubrir toda la papa, no agregues más grasa: reparte la papa en una sartén más chica.
- Cuece hasta que el huevo cuaje por completo.
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