Receta de sándwich de pechuga de pavo con aguacate, con licuado de plátano de 319.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319.5 Kcal
🥑 Grasas:
11.35 g
🍞 Carbohidratos:
38.3 g
🍗 Proteínas:
18.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 pieza
1/3 pieza
2 rebanadas delgadas
1 pieza
Sal
Mostaza
Preparación
- Rebana la pechuga de pavo horneada.
- Arma el sándwich con el pan integral, el pavo y el aguacate rebanado; unta un poco de mostaza y sazona con sal.
- Licúa el plátano con la leche y sirve el licuado frío.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo con aguacate, con licuado de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 9.6 mg |
| Potasio | 917.49 mg |
| Calcio | 312.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.09 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 717.9 mg |
| Carga Glicémica | 18.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.07 g |
| Colesterol | 32.1 mg |
| Vitamina A | 23.02 mg |
| Acido Fólico | 71.1 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.35 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 154.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.35 g |
| Carbohidratos | 38.3 g |
| Proteinas | 18.45 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada fria de Frijoles con mozarella
Ricotta con alubias
Bistec adobado
Piernas de pollo con pure de papa
Carne de puerco en salsa verde
Pierna de pollo en salsa de champiñón
Molletes con manchego y camarones
Pizza caprese alta en proteína
Pierna de pollo con calabacita
Moletes de queso Oaxaca
Carne de res con ensalada y sopa
Bistec con tallarines verdes
Error message