Receta de sándwich de pechuga de pavo con aguacate, con licuado de plátano de 319.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319.5 Kcal
🥑 Grasas:
11.35 g
🍞 Carbohidratos:
38.3 g
🍗 Proteínas:
18.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Mostaza
Preparación
- Rebana la pechuga de pavo horneada.
- Arma el sándwich con el pan integral, el pavo y el aguacate rebanado; unta un poco de mostaza y sazona con sal.
- Licúa el plátano con la leche y sirve el licuado frío.
Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo con aguacate, con licuado de plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 9.6 mg |
| Potasio | 917.49 mg |
| Calcio | 312.06 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.09 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 717.9 mg |
| Carga Glicémica | 18.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.07 g |
| Colesterol | 32.1 mg |
| Vitamina A | 23.02 mg |
| Acido Fólico | 71.1 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.35 mg |
| Índice Glicémico | 152 |
| Fósforo | 154.05 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 23.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.35 g |
| Carbohidratos | 38.3 g |
| Proteinas | 18.45 g |
Preguntas frecuentes
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