Receta de milanesa napolitana de res con pavo y mozzarella con ensalada de 398.62 Kcal

Name: Milanesa napolitana de res con pavo y mozzarella con ensalada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; pepino; espinaca cruda picada; jitomate; aguacate; pan molido; pechuga de pavo horneada; queso mozzarella bajo en grasa; res sin grasa; ajo; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

398.62 Kcal

🥑 Grasas:

20.41 g

🍞 Carbohidratos:

28.48 g

🍗 Proteínas:

29.94 g

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Ingredientes

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Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Pepino

1 taza Detalles Comprar

Espinaca cruda picada

2 tazas Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Pan molido

1 cucharada Detalles Comprar

Pechuga de pavo horneada

2 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Queso mozzarella bajo en grasa

1 rebanadas Detalles Comprar

Res sin grasa

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Pimienta

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Preparación

Sazona la res sin grasa con ajo, sal y pimienta, y cúbrela con pan molido.
Cocina la res empanizada hasta que esté bien hecha.
Coloca encima la pechuga de pavo horneada, el jitomate y el queso mozzarella bajo en grasa, y cocina solo hasta que el queso se derrita.
Mezcla la espinaca cruda picada con el pepino, el aguacate y la nuez.
Sirve la milanesa napolitana con la ensalada al lado.

Tabla nutricional para Milanesa napolitana de res con pavo y mozzarella con ensalada

Micronutrientes
Fibra	7.17 g
Ácido ascorbico	52.77 mg
Potasio	1558.75 mg
Calcio	388.93 mg
Grasas monoinsaturadas	6.96 g
Hierro no hemático	4.85 mg
Sodio	843.73 mg
Carga Glicémica	10.68
Grasas poliinsaturadas	3.44 g
Selenio	17.9 mg
Grasas saturadas	5.04 g
Colesterol	48.9 mg
Vitamina A	709.48 mg
Acido Fólico	284 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.71 mg
Índice Glicémico	175
Fósforo	435.02 mg
Vitamina B6	0.47 mg
Vitamina B12	0.89 mcg
Magnesio	102.3 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	2.86 mg
Folato	252.45 mcg
Zinc	- mg