Receta de wrap de frijoles y requesón de 356 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
356 Kcal
🥑 Grasas:
12 g
🍞 Carbohidratos:
47.7 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta en julianas el pimiento y el pepino y reserva.
- Toma el pan árabe y unta frijoles, agrega encima requesón y la verdura. Al final agrega el aguacate.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Wrap de frijoles y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.45 g |
| Ácido ascorbico | 119.27 mg |
| Potasio | 1179.16 mg |
| Calcio | 134 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.31 g |
| Hierro no hemático | 4.7 mg |
| Sodio | 294.3 mg |
| Carga Glicémica | 11.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.45 g |
| Selenio | 1 mg |
| Grasas saturadas | 3.77 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 521.68 mg |
| Acido Fólico | 372.58 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 184 |
| Fósforo | 253.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.33 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.58 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.65 mg |
| Folato | 202.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12 g |
| Carbohidratos | 47.7 g |
| Proteinas | 19.8 g |
Preguntas frecuentes
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