Wrap de frijoles y requesón de 356 Kcal
Buscar
Wrap de frijoles y requesón de 356 Kcal

Wrap de frijoles y requesón de 356 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

356 Kcal

🥑 Grasas:

12 g

🍞 Carbohidratos:

47.7 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 taza buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Corta en julianas el pimiento y el pepino y reserva.
  2. Toma el pan árabe y unta frijoles, agrega encima requesón y la verdura. Al final agrega el aguacate.
  3. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Wrap de frijoles y requesón

Micronutrientes
Fibra 14.45 g
Ácido ascorbico 119.27 mg
Potasio 1179.16 mg
Calcio 134 mg
Grasas monoinsaturadas 1.31 g
Hierro no hemático 4.7 mg
Sodio 294.3 mg
Carga Glicémica 11.65
Grasas poliinsaturadas 1.45 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 3.77 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 521.68 mg
Acido Fólico 372.58 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 184
Fósforo 253.2 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 26.58 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.65 mg
Folato 202.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12 g
Carbohidratos 47.7 g
Proteinas 19.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chuleta nevada

Chuleta nevada

save recipe Rollos de pavo y queso.

Rollos de pavo y queso.

save recipe Huevo con tocino al horno

Huevo con tocino al horno

save recipe Pan francés con ricotta y mermelada casera

Pan francés con ricotta y mermelada casera

save recipe Pan con huevo en figuras

Pan con huevo en figuras

save recipe Huevos ahogados

Huevos ahogados

save recipe Enrollados de salmón ahumado

Enrollados de salmón ahumado

save recipe Toast de frutas y queso

Toast de frutas y queso

save recipe Rollos de pescado con ensalada

Rollos de pescado con ensalada

save recipe Rompope sin alcohol

Rompope sin alcohol

save recipe Crepa de manzana

Crepa de manzana

save recipe Sándwich de pavo

Sándwich de pavo

Error message