Pasta integral con pollo y salsa de chile poblano de 286 Kcal
Buscar
Pasta integral con pollo y salsa de chile poblano de 286 Kcal

Pasta integral con pollo y salsa de chile poblano de 286 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Ajo
Sal
Pimienta
Sazonador de verduras
Espinacas
Cilantro

Preparación

  1. Asa el chile poblano, pélalo y quita las semillas, luego pícalo.
  2. Añade el chile poblano en la licuadora junto con la cebolla, espinaca, cilantro, aguacate, el queso ricotta, sal, pimienta y el sazonador de verduras.
  3. Cocina bien la pasta en agua y cocina el pollo a la plancha. Reserva ambos.
  4. En un sartén agrega aceite, vierte la mezcla de la salsa y deja hervir. Agrega la pasta y mezcla bien.
  5. Sirve en un plato junto con el filete de pollo o coloca el pollo en cubos junto a la pasta y mezcla bien.

Tabla nutricional para Pasta integral con pollo y salsa de chile poblano

Micronutrientes
Fibra 4.4 g
Ácido ascorbico 125.27 mg
Potasio 464.58 mg
Calcio 163.16 mg
Grasas monoinsaturadas 1.63 g
Hierro no hemático 2.76 mg
Sodio 89.74 mg
Carga Glicémica 6.84
Grasas poliinsaturadas 1.09 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.21 g
Colesterol 31.2 mg
Vitamina A 74.52 mg
Acido Fólico 30.86 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 133.45 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 16.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo revuelto con pechuga de pavo y champiñón

Huevo revuelto con pechuga de pavo y champiñón

save recipe Huevos revueltos con nopales y frijoles

Huevos revueltos con nopales y frijoles

save recipe Verdolagas a la mexicana

Verdolagas a la mexicana

save recipe Burrito de frijoles, aguacate y pollo

Burrito de frijoles, aguacate y pollo

save recipe Migas de huevo con verdura y queso

Migas de huevo con verdura y queso

save recipe Omelette con queso feta

Omelette con queso feta

save recipe Tortitas de atún con ensalada fresca

Tortitas de atún con ensalada fresca

save recipe Sándwich de huevo revuelto

Sándwich de huevo revuelto

save recipe Toast dulce con cerezas, queso cottage y miel

Toast dulce con cerezas, queso cottage y miel

save recipe Toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta

Toast de salmón ahumado con aceitunas + fruta

save recipe Enchiladas de panela y pollo + manzana a un lado

Enchiladas de panela y pollo + manzana a un lado

save recipe Pancakes de avena con plátano y chocolate derretido

Pancakes de avena con plátano y chocolate derretido

Error message