Receta de res entomatada con pollo y queso, con frijol, aguacate y arroz de 416 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
416 Kcal
🥑 Grasas:
14.49 g
🍞 Carbohidratos:
42 g
🍗 Proteínas:
30.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Comino
Preparación
- Cuece la carne de res deshebrada con la pechuga de pollo molida, ajo, sal y comino hasta que estén bien cocidos.
- Licua el jitomate con ajo y agrégalo a la carne y al pollo para cocinar todo junto hasta que se integren los sabores.
- Calienta el frijol cocido y el arroz cocido por separado.
- Corta el queso panela en cubos y el aguacate en rebanadas.
- Sirve la res entomatada con pollo acompañada de arroz, frijol, queso panela y aguacate.
Tabla nutricional para Res entomatada con pollo y queso, con frijol, aguacate y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 16.17 mg |
| Potasio | 822.78 mg |
| Calcio | 316 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.91 g |
| Hierro no hemático | 3.16 mg |
| Sodio | 38.31 mg |
| Carga Glicémica | 17.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 3.08 g |
| Colesterol | 46.5 mg |
| Vitamina A | 100.08 mg |
| Acido Fólico | 193 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.91 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 216.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.49 g |
| Carbohidratos | 42 g |
| Proteinas | 30.9 g |
Preguntas frecuentes
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