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Receta de tacos de picadillo de pavo con rajas de chile poblano, frijol y queso panela de 304 Kcal

Receta de tacos de picadillo de pavo con rajas de chile poblano, frijol y queso panela de 304 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

304 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

38.8 g

🍗 Proteínas:

20.6 g

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Ingredientes

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Pimienta
Laurel

Preparación

  1. Asa el poblano hasta que la piel se ampolle; tápalo, pélalo y hazlo rajas.
  2. Asa los jitomates y la cebolla hasta que el jitomate se tueste.
  3. Licúalos con el ajo y cuela el caldillo.
  4. Cocina el caldillo con laurel hasta que oscurezca y deje ver el fondo; retira el laurel.
  5. Cocina el pavo deshaciéndolo hasta que se cocine y se consuma su jugo.
  6. Agrega las rajas; sal y pimienta al gusto. Calienta los frijoles refritos hasta que se despeguen del fondo.
  7. Calienta las tortillas hasta que se doblen y agrega al relleno de picadillo con rajas y queso.

Tabla nutricional para Tacos de picadillo de pavo con rajas de chile poblano, frijol y queso panela

Micronutrientes
Fibra 9.8 g
Ácido ascorbico 136.5 mg
Potasio 538.46 mg
Calcio 371.65 mg
Grasas monoinsaturadas 0.41 g
Hierro no hemático 3 mg
Sodio 680.45 mg
Carga Glicémica 11.43
Grasas poliinsaturadas 0.76 g
Selenio 17.1 mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 84.6 mg
Acido Fólico 25.03 mg
Azúcar 3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 100
Fósforo 118.17 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 38.8 g
Proteinas 20.6 g

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