Receta de enfrijoladas de carne molida de pavo con aguacate de 323 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
38.1 g
🍗 Proteínas:
22.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Cuece la carne molida de pavo con ajo y sal hasta que esté bien cocida.
- Licúa el frijol cocido con un poco de sal hasta obtener una salsa espesa.
- Calienta las tortillas de maíz y rellénalas con la carne molida de pavo.
- Baña las tortillas rellenas con la salsa de frijol.
- Sirve con aguacate y queso fresco por encima.
Tabla nutricional para Enfrijoladas de carne molida de pavo con aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 581.94 mg |
| Calcio | 360.41 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.74 g |
| Hierro no hemático | 2.96 mg |
| Sodio | 434.7 mg |
| Carga Glicémica | 15.84 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.21 g |
| Selenio | 14.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 57.88 mg |
| Acido Fólico | 149.53 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 201.87 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 38.1 g |
| Proteinas | 22.5 g |
Preguntas frecuentes
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