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Receta de bistec en salsa de cacahuate con champiñones y garbanzos de 366 Kcal

Receta de bistec en salsa de cacahuate con champiñones y garbanzos de 366 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

366 Kcal

🥑 Grasas:

12.11 g

🍞 Carbohidratos:

46.1 g

🍗 Proteínas:

22.4 g

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Ingredientes

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Comino
Pimienta
Chile guajillo

Preparación

  1. Tuesta el cacahuate en un comal en seco hasta que dore, sin quemarlo.
  2. Licúa el cacahuate con el jitomate, el ajo, el chile guajillo sin semillas, una pizca de comino, pimienta y sal hasta obtener una salsa.
  3. Sella el bistec en una olla antiadherente y córtalo en tiras.
  4. Vierte la salsa sobre la carne y cuece a fuego bajo hasta que espese y la carne quede suave.
  5. Agrega los champiñones y los garbanzos previamente cocidos y cuece unos minutos.
  6. Aparte, calienta las tortillas.
  7. Sirve la carne ensalsada con los champiñones, los garbanzos y las tortillas al lado.

Tabla nutricional para Bistec en salsa de cacahuate con champiñones y garbanzos

Micronutrientes
Fibra 10.11 g
Ácido ascorbico 16.7 mg
Potasio 984.91 mg
Calcio 122.87 mg
Grasas monoinsaturadas 5.8 g
Hierro no hemático 4.28 mg
Sodio 147.66 mg
Carga Glicémica 15.53
Grasas poliinsaturadas 3.54 g
Selenio 8.5 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 54 mg
Acido Fólico 63.14 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 177
Fósforo 288.57 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 50.27 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.53 mg
Niacina 4.64 mg
Folato 39.83 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.11 g
Carbohidratos 46.1 g
Proteinas 22.4 g

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