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Receta de burrito de machaca con frijoles y aguacate, con licuado de melón de 401.5 Kcal

Receta de burrito de machaca con frijoles y aguacate, con licuado de melón de 401.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

401.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

55 g

🍗 Proteínas:

25.7 g

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Ingredientes

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Pimienta
Chile serrano

Preparación

  1. Remoja la machaca de res unos minutos en agua caliente para suavizarla y escúrrela bien.
  2. En un sartén antiadherente caliente, agrega a la machaca el ajo picado y el chile serrano hasta que suelte su aroma; sazona con pimienta.
  3. Escurre el frijol cocido, agrégalo al sartén y machácalo ligeramente para que se integre con la machaca.
  4. Calienta la tortilla de harina en el comal, coloca el guiso de machaca al centro y agrega el aguacate en rebanadas.
  5. Enrolla el burrito doblando primero los extremos para que no se salga el relleno.
  6. Licúa el melón con la leche y sirve el licuado para acompañar.

Tabla nutricional para Burrito de machaca con frijoles y aguacate, con licuado de melón

Micronutrientes
Fibra 10.9 g
Ácido ascorbico 60.07 mg
Potasio 1399.48 mg
Calcio 352.48 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 544.61 mg
Carga Glicémica 21.1
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 1 mg
Grasas saturadas 25.38 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 374.48 mg
Acido Fólico 188.3 mg
Azúcar 13.2 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 140
Fósforo 404.3 mg
Vitamina B6 0.11 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.2 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 1.17 mg
Folato 33.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 55 g
Proteinas 25.7 g

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