Arroz con carne de 262.2 Kcal
Buscar
Arroz con carne de 262.2 Kcal

Arroz con carne de 262.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

262.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.76 g

🍞 Carbohidratos:

40.5 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cúrcuma

Preparación

  1. Pica la carne y la cebolla en cubos y cocínalo en un sartén caliente con aceite hasta que la carne esté dorada (o al término de tu preferencia).
  2. Coloca en una olla la mitad de la porción de arroz indicada en la receta (por ejemplo, si la receta dice 1 taza de arroz cocido, añade 1/2 taza de arroz crudo) ya que el arroz duplica su tamaño al cocerse.
  3. Calienta el arroz durante 2 minutos en el sartén, revolviendo constantemente para que no se queme. Luego agrega el doble de agua de lo que serviste de arroz. Enseguida añade 1/4 de cucharadita de cúrcuma en polvo y el chícharo. Revuelve para incorporar todos los ingredientes.
  4. Cuando el agua hierva, tapa la olla y baja el fuego al mínimo y espera a que el agua se evapore por completo (no hay necesidad de revolver mientras se coce el arroz).
  5. Cuando el arroz esté cocido, añade la carne con cebolla y mezcla.
  6. Puedes picar la manzana y agregarla al arroz o comer como postre después.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Arroz con carne

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 18.2 mg
Potasio 433.65 mg
Calcio 38.81 mg
Grasas monoinsaturadas 4.35 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 25.56 mg
Carga Glicémica 18.62
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.25 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 63.1 mg
Acido Fólico 30.9 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 152
Fósforo 192.96 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 27.2 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.13 mg
Niacina 1.83 mg
Folato 32.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.76 g
Carbohidratos 40.5 g
Proteinas 11.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de fideo con queso panela y elote

Sopa de fideo con queso panela y elote

save recipe Pasta al pesto navideña

Pasta al pesto navideña

save recipe Ensalada a la jardinera con queso panela y galletas salmas

Ensalada a la jardinera con queso panela y galletas salmas

save recipe Cazuela de pavo navideño

Cazuela de pavo navideño

save recipe Albóndigas de pavo en salsa roja

Albóndigas de pavo en salsa roja

save recipe Tarta salada de vegetales

Tarta salada de vegetales

save recipe Sopa de couscous con papa

Sopa de couscous con papa

save recipe Tacos de tofú revuelto

Tacos de tofú revuelto

save recipe Wrap de salmón ahumado

Wrap de salmón ahumado

save recipe Estofado de brócoli, calabacita y queso entomatados

Estofado de brócoli, calabacita y queso entomatados

save recipe Requesón con elote y verdolaga

Requesón con elote y verdolaga

save recipe Sopa de brócoli y espinaca

Sopa de brócoli y espinaca

Error message