Receta de machaca a la mexicana con frijoles refritos, con bowl de papaya y barra de avena de 375.5 Kcal
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Receta de machaca a la mexicana con frijoles refritos, con bowl de papaya y barra de avena de 375.5 Kcal

Receta de machaca a la mexicana con frijoles refritos, con bowl de papaya y barra de avena de 375.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

375.5 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

58.8 g

🍗 Proteínas:

15.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
Sal
Chile serrano

Preparación

  1. Pica el jitomate, la cebolla y el chile serrano.
  2. En un sartén antiadherente acitrona la cebolla y el chile; agrega el jitomate y cocina hasta que se deshaga.
  3. Incorpora la machaca de res y sofríela con la salsa unos minutos hasta que se integre y se hidrate.
  4. Aparte, calienta los frijoles refritos hasta que espesen.
  5. Calienta las tortillas en el comal.
  6. Sirve la machaca a la mexicana con los frijoles refritos y las tortillas.
  7. Aparte, en un bowl coloca la papaya picada y acompáñala con la barra de avena integral.

Tabla nutricional para Machaca a la mexicana con frijoles refritos, con bowl de papaya y barra de avena

Micronutrientes
Fibra 13.5 g
Ácido ascorbico 106.5 mg
Potasio 706.6 mg
Calcio 71.32 mg
Grasas monoinsaturadas 0.14 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 677.72 mg
Carga Glicémica 12.44
Grasas poliinsaturadas 0.25 g
Selenio 2.4 mg
Grasas saturadas 25.56 g
Colesterol - mg
Vitamina A 74.9 mg
Acido Fólico 69.4 mg
Azúcar 8.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 56.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 58.8 g
Proteinas 15.8 g

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