Receta de huevos revueltos con machaca, frijoles refritos y aguacate, con vaso de leche de 391.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
391.5 Kcal
🥑 Grasas:
16.6 g
🍞 Carbohidratos:
33.1 g
🍗 Proteínas:
26.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Calienta un sarten antiadherente y dora ligeramente la machaca de res en seco para soltar su sabor.
- Agrega los huevos y revuelvelos con la machaca hasta que estén bien cocidos; sazona con sal y pimienta al gusto.
- Aparte, calienta los frijoles refritos.
- Calienta las tortillas de harina en el comal.
- Sirve los huevos con machaca acompañados de los frijoles refritos, rebanadas de aguacate y las tortillas.
- Acompaña con un vaso de leche.
Tabla nutricional para Huevos revueltos con machaca, frijoles refritos y aguacate, con vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 658.74 mg |
| Calcio | 338.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.17 g |
| Hierro no hemático | 0.36 mg |
| Sodio | 816.61 mg |
| Carga Glicémica | 7.54 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.22 g |
| Selenio | 16.3 mg |
| Grasas saturadas | 27.11 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 229.32 mg |
| Acido Fólico | 53.64 mg |
| Azúcar | 3.3 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 343.94 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.6 g |
| Carbohidratos | 33.1 g |
| Proteinas | 26.4 g |
Preguntas frecuentes
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