Receta de huevos a la mexicana con licuado de mango con chía de 388 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
388 Kcal
🥑 Grasas:
15.4 g
🍞 Carbohidratos:
46 g
🍗 Proteínas:
19.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica finamente el jitomate, la cebolla y el chile serrano.
- Calienta un sartén antiadherente y cuece ahí la verdura picada hasta que suelte su jugo y se suavice.
- Bate los huevos, viértelos sobre la verdura y revuelve a fuego bajo hasta que se cocinen; sazona con sal.
- Calienta las tortillas de maíz en el comal y sírvelas al lado.
- Para el licuado, licúa el mango con la leche y la chía hasta integrar y sírvelo aparte.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevos a la mexicana con licuado de mango con chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 39.63 mg |
| Potasio | 937.13 mg |
| Calcio | 408 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 2.86 mg |
| Sodio | 202.01 mg |
| Carga Glicémica | 18.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.58 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.49 g |
| Colesterol | 204.7 mg |
| Vitamina A | 197.7 mg |
| Acido Fólico | 55.18 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.03 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 230.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 26.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.4 g |
| Carbohidratos | 46 g |
| Proteinas | 19.7 g |
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