Receta de huevos con ejotes y frijoles de 307.2 Kcal

Name: Huevos con ejotes y frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; huevo entero; frijol cocido; tortilla de maíz; ejote cocido

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

39.2 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Huevo entero

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Ejote cocido

1/2 taza

Preparación

Cortar los ejotes en trozos pequeños
Calentar la tortilla en un sartén con un poco de aceite de oliva
Colocar los ejotes en la tortilla y mezclar
Agregar el frijol y mezclar
Romper el huevo y agregarlo a la mezcla
Revolver hasta que el huevo esté cocido
Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos con ejotes y frijoles

Micronutrientes
Fibra	10.1 g
Ácido ascorbico	6.1 mg
Potasio	455.61 mg
Calcio	133.09 mg
Grasas monoinsaturadas	5.53 g
Hierro no hemático	3.03 mg
Sodio	63.33 mg
Carga Glicémica	16.58
Grasas poliinsaturadas	1.71 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.21 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	94.66 mg
Acido Fólico	169.42 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	222.71 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	11.34 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.38 mg
Folato	20.79 mcg
Zinc	- mg