Receta de baleada con huevo y aguacate de 420 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
420 Kcal
🥑 Grasas:
22.3 g
🍞 Carbohidratos:
34.4 g
🍗 Proteínas:
20.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Machaca los frijoles cocidos y caliéntalos.
- Cocina el huevo revuelto en sartén con aceite en spray.
- Calienta la tortilla en comal.
- Unta los frijoles y agrega el huevo, el aguacate en rebanadas, el queso y la mantequilla rala.
- Dobla y sirve.
Tabla nutricional para Baleada con huevo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 568.75 mg |
| Calcio | 332.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.32 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 170.8 mg |
| Carga Glicémica | 8.77 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.32 g |
| Selenio | 18.5 mg |
| Grasas saturadas | 4.92 g |
| Colesterol | 196.8 mg |
| Vitamina A | 113.48 mg |
| Acido Fólico | 168.78 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 1.02 mg |
| Índice Glicémico | 43 |
| Fósforo | 217.34 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.3 g |
| Carbohidratos | 34.4 g |
| Proteinas | 20.9 g |
Preguntas frecuentes
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