Receta de casamiento con huevo estrellado de 318 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318 Kcal
🥑 Grasas:
10.2 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
15.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sofríe en la mitad del aceite la cebolla, el chile y el ajo picados.
- Agrega el arroz y los frijoles con un poco de su caldo y mezcla hasta que se integren y sequen.
- Cocina el huevo estrellado con el resto del aceite.
- Sirve el casamiento con el huevo encima.
Tabla nutricional para Casamiento con huevo estrellado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 87.7 mg |
| Potasio | 589.06 mg |
| Calcio | 69.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.68 g |
| Hierro no hemático | 3.6 mg |
| Sodio | 69.68 mg |
| Carga Glicémica | 17.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.51 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.91 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 166.86 mg |
| Acido Fólico | 204.12 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 264.29 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.8 mg |
| Folato | 12.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.2 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 15.4 g |
Preguntas frecuentes
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