Receta de burrito de frijoles con huevo, requesón, calabacita y aguacate, acompañado de bowl de melón picado de 463 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
463 Kcal
🥑 Grasas:
22.4 g
🍞 Carbohidratos:
39.5 g
🍗 Proteínas:
28.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Saltea calabacita en sartén antiadherente, sin aceite.
- Agrega los huevos batidos y jamón en cubos; revuelve hasta que este bien cocido y sazona con sal y pimienta.
- Calienta tortilla de harina, úntale frijoles refritos y requesón.
- Rellena con el huevo y aguacate; enrolla el burrito.
- Pica melón y sírvelo aparte en un bowl.
Tabla nutricional para Burrito de frijoles con huevo, requesón, calabacita y aguacate, acompañado de bowl de melón picado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.9 g |
| Ácido ascorbico | 71.87 mg |
| Potasio | 1100.72 mg |
| Calcio | 109.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.89 g |
| Hierro no hemático | 1.16 mg |
| Sodio | 1197.11 mg |
| Carga Glicémica | 13.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | 23.6 mg |
| Grasas saturadas | 6.2 g |
| Colesterol | 216.1 mg |
| Vitamina A | 294.22 mg |
| Acido Fólico | 96.82 mg |
| Azúcar | 15.9 g |
| Hierro Hemínico | 1.4 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 241.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.2 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 1.63 mg |
| Folato | 33.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.4 g |
| Carbohidratos | 39.5 g |
| Proteinas | 28.6 g |
Preguntas frecuentes
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