Receta de chuchitos de pollo con salsa de 222 Kcal

Name: Chuchitos de pollo con salsa
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso fresco; jitomate; aceite; pechuga de pollo deshebrada; harina de maiz

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

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Ingredientes

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Queso fresco

40.0 gramos Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Aceite

1 cucharadita Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Harina de maiz

2 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Prepara la salsa: licúa el tomate asado con chile y ajo y cocínala 10 minutos.
Mezcla la harina con agua tibia, el aceite y sal hasta formar una masa suave.
Forma 2 bolitas, haz un hueco y rellena con pollo y un poco de salsa.
Envuelve en tusa remojada y cocina al vapor 40 minutos.
Sirve con el resto de la salsa y queso seco.

Tabla nutricional para Chuchitos de pollo con salsa

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	313.2 mg
Calcio	313.42 mg
Grasas monoinsaturadas	3.17 g
Hierro no hemático	1.6 mg
Sodio	28.11 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	2 g
Selenio	9.3 mg
Grasas saturadas	0.59 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	76.1 mg
Acido Fólico	20.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	123.36 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	1.13 mg
Folato	21.45 mcg
Zinc	- mg