Receta de chifrijo ligero de 323 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
323 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
44.4 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Hornea el cerdo en cubos con sal a 200 °C por 25 minutos.
- Prepara el pico de gallo con el tomate y la cebolla picados, culantro, limón y sal.
- En un tazón coloca el arroz, los frijoles y el cerdo.
- Termina con pico de gallo y aguacate.
Tabla nutricional para Chifrijo ligero
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 859.48 mg |
| Calcio | 58.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.61 g |
| Hierro no hemático | 3.96 mg |
| Sodio | 48.71 mg |
| Carga Glicémica | 17.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.29 g |
| Selenio | 12.4 mg |
| Grasas saturadas | 1.9 g |
| Colesterol | 26 mg |
| Vitamina A | 69.78 mg |
| Acido Fólico | 191.9 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 202.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 44.4 g |
| Proteinas | 18.8 g |
Preguntas frecuentes
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