Receta de ensalada de queso panela, pechuga de pavo, espinaca y aguacate, con croutones y aderezo de yogurt de 369.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
369.5 Kcal
🥑 Grasas:
9.95 g
🍞 Carbohidratos:
27.2 g
🍗 Proteínas:
44.85 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Jugo de limon
Preparación
- Coloca la espinaca en un tazón y agrega la pechuga de pavo, el queso panela y el aguacate en trozos.
- Añade los croutones por encima.
- Mezcla el yogurt con jugo de limón, sal y pimienta para hacer el aderezo.
- Vierte el aderezo sobre la ensalada y mezcla suavemente antes de servir.
Tabla nutricional para Ensalada de queso panela, pechuga de pavo, espinaca y aguacate, con croutones y aderezo de yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 36.17 mg |
| Potasio | 950.38 mg |
| Calcio | 411.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.06 g |
| Hierro no hemático | 4.26 mg |
| Sodio | 701.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.27 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 609.52 mg |
| Acido Fólico | 256.26 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 161.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.95 g |
| Carbohidratos | 27.2 g |
| Proteinas | 44.85 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Torta de pierna con aguacate, con vaso de lech…
Tacos de tinga de pollo, con vaso de leche
Sincronizadas de jamón y panela con aguacate…
Crema de calabacita con muslo de pollo a la pl…
Tacos cremosos de rajas y panela, con vaso de…
Tacos árabes de lomo con jocoque
Costillas de cerdo en pipián verde con verdola…
Bistec encacahuatado con champiñones
Res deshebrada en pipián rojo con calabacitas
Ensalada de pollo con croutones y aderezo de y…
Costillas de cerdo en salsa de ajonjolí con ej…
Burrito de frijol y calabacita, y bowl de papa…
Error message