Receta de bowl de arroz integral con arrachera de res, zanahoria, garbanzo y almendra de 349 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
349 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
42.6 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Preparación
- Sazona la arrachera de res con ajo y sal.
- Cocina la arrachera hasta que esté bien dorada y córtala en tiras.
- Coloca el arroz integral cocido en un bowl y añade el garbanzo cocido y la zanahoria cruda picada o rallada.
- Agrega la arrachera sobre el arroz y termina con almendra por encima.
Tabla nutricional para Bowl de arroz integral con arrachera de res, zanahoria, garbanzo y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.16 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 655.06 mg |
| Calcio | 135.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.69 g |
| Hierro no hemático | 3.19 mg |
| Sodio | 70.16 mg |
| Carga Glicémica | 19.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.6 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.58 g |
| Colesterol | 11.6 mg |
| Vitamina A | 536.9 mg |
| Acido Fólico | 44.97 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 194 |
| Fósforo | 285.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 42.6 g |
| Proteinas | 19.6 g |
Preguntas frecuentes
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