Receta de enmoladas y arroz rojo de 392 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
392 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
47.8 g
🍗 Proteínas:
19.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica la cebolla y el jitomate.
- Rellena las tortillas de maíz con la pechuga de pollo deshebrada y dóblalas.
- Baña las tortillas con mole y sirve con crema, queso fresco, cebolla y jitomate por encima.
- Acompaña con el arroz integral cocido al lado.
Tabla nutricional para Enmoladas y arroz rojo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.8 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 514.09 mg |
| Calcio | 382.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.46 g |
| Hierro no hemático | 3.09 mg |
| Sodio | 98.01 mg |
| Carga Glicémica | 17.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.71 g |
| Selenio | 9.3 mg |
| Grasas saturadas | 5.83 g |
| Colesterol | 36.15 mg |
| Vitamina A | 154.1 mg |
| Acido Fólico | 32.24 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 133 |
| Fósforo | 190.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 47.8 g |
| Proteinas | 19.6 g |
Preguntas frecuentes
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