Receta de bowl de yogurt griego con requesón, papaya, amaranto y miel de 371 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
371 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
45.7 g
🍗 Proteínas:
35.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1/4 taza
1 taza
3 cucharadas
Preparación
- Revuelve el yogurt con el requesón hasta obtener una crema tersa y sírvela en un bowl.
- Pela la papaya, quítale las semillas, pícala en cubos y acomódala encima de la crema.
- Baña la fruta con la miel de abeja.
- Espolvorea el amaranto natural justo antes de comer, para que se mantenga crujiente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de yogurt griego con requesón, papaya, amaranto y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.13 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 448.37 mg |
| Calcio | 120.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.02 g |
| Hierro no hemático | 0.46 mg |
| Sodio | 218.96 mg |
| Carga Glicémica | 19.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.98 g |
| Colesterol | 16.5 mg |
| Vitamina A | 29.4 mg |
| Acido Fólico | 57.26 mg |
| Azúcar | 15.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 203 |
| Fósforo | 80.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 45.7 g |
| Proteinas | 35.1 g |
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