Receta de bowl de yogurt griego con requesón, papaya, amaranto y miel de 371 Kcal

Name: Bowl de yogurt griego con requesón, papaya, amaranto y miel
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: miel de abeja; amaranto natural; papaya; requesón; yogurt griego natural sin azúcar

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

371 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

45.7 g

🍗 Proteínas:

35.1 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Requesón

3 cucharadas Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Preparación

Revuelve el yogurt con el requesón hasta obtener una crema tersa y sírvela en un bowl.
Pela la papaya, quítale las semillas, pícala en cubos y acomódala encima de la crema.
Baña la fruta con la miel de abeja.
Espolvorea el amaranto natural justo antes de comer, para que se mantenga crujiente.

Tabla nutricional para Bowl de yogurt griego con requesón, papaya, amaranto y miel

Micronutrientes
Fibra	4.13 g
Ácido ascorbico	86.5 mg
Potasio	448.37 mg
Calcio	120.54 mg
Grasas monoinsaturadas	1.02 g
Hierro no hemático	0.46 mg
Sodio	218.96 mg
Carga Glicémica	19.42
Grasas poliinsaturadas	0.55 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.98 g
Colesterol	16.5 mg
Vitamina A	29.4 mg
Acido Fólico	57.26 mg
Azúcar	15.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	203
Fósforo	80.36 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.56 mg
Tiamina	0.01 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.21 mg
Folato	7.84 mcg
Zinc	- mg