Receta de bowl de yogurt griego con requesón, papaya, amaranto y miel de 333 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
333 Kcal
🥑 Grasas:
8.7 g
🍞 Carbohidratos:
48.1 g
🍗 Proteínas:
19.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharaditas
1/4 taza
1 cup
3 cucharadas
145.0 gramos
Preparación
- Revuelve el yogurt con el requesón hasta obtener una crema tersa y sírvela en un bowl.
- Pela la papaya, quítale las semillas, pícala en cubos y acomódala encima de la crema.
- Baña la fruta con la miel de abeja.
- Espolvorea el amaranto natural justo antes de comer, para que se mantenga crujiente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de yogurt griego con requesón, papaya, amaranto y miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.13 g |
| Ácido ascorbico | 86.5 mg |
| Potasio | 448.37 mg |
| Calcio | 120.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.02 g |
| Hierro no hemático | 0.46 mg |
| Sodio | 171.96 mg |
| Carga Glicémica | 19.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.55 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.98 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 29.4 mg |
| Acido Fólico | 57.26 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 80.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.21 mg |
| Folato | 7.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.7 g |
| Carbohidratos | 48.1 g |
| Proteinas | 19.3 g |
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