Buscar
Receta de huevo revuelto con espinaca y champiñón con bowl de avena con leche, zarzamora y crema de almendra de 467.1 Kcal

Receta de huevo revuelto con espinaca y champiñón con bowl de avena con leche, zarzamora y crema de almendra de 467.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

467.1 Kcal

🥑 Grasas:

15.47 g

🍞 Carbohidratos:

53.6 g

🍗 Proteínas:

26.8 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimienta
Canela

Preparación

  1. Cuece la avena en hojuela con la leche a fuego bajo, vertiendo la leche poco a poco solo hasta que la avena quede cremosa; si sobra leche, sírvela en un vaso aparte o úsala para aligerar la avena al momento de servir.
  2. Agrega a la avena una pizca de canela, pásala a un bowl y corónala con la zarzamora y la crema de almendra.
  3. Para el huevo, saltea el champiñón rebanado en un sartén antiadherente hasta que suelte su agua y se dore ligeramente.
  4. Agrega la espinaca y deja que se marchite; vierte encima los huevos batidos y revuelve a fuego bajo hasta que se cocinen. Sazona con sal y pimienta.
  5. Sirve el huevo revuelto caliente con el bowl de avena aparte.

Tabla nutricional para Huevo revuelto con espinaca y champiñón con bowl de avena con leche, zarzamora y crema de almendra

Micronutrientes
Fibra 12.9 g
Ácido ascorbico 68.23 mg
Potasio 1777.57 mg
Calcio 537.47 mg
Grasas monoinsaturadas 8.15 g
Hierro no hemático 5.8 mg
Sodio 279.35 mg
Carga Glicémica 19.59
Grasas poliinsaturadas 3.82 g
Selenio 14.3 mg
Grasas saturadas 5.08 g
Colesterol 204.7 mg
Vitamina A 680.6 mg
Acido Fólico 288.02 mg
Azúcar 0.9 g
Hierro Hemínico 1.03 mg
Índice Glicémico 166
Fósforo 393.82 mg
Vitamina B6 0.32 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 103.17 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.6 mg
Niacina 4.21 mg
Folato 247.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.47 g
Carbohidratos 53.6 g
Proteinas 26.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Res molida en pipián de pepita con coliflor, garbanzos y arroz

Res molida en pipián de pepita con coliflor, g…

save recipe Bistec en pipián con calabacita, alubias y arroz

Bistec en pipián con calabacita, alubias y arr…

save recipe Res molida en salsa de almendra con coliflor, frijoles y arroz

Res molida en salsa de almendra con coliflor…

save recipe Res molida en pipián con acelga, lentejas y arroz integral

Res molida en pipián con acelga, lentejas y ar…

save recipe Cecina de res en almendrado con ejotes, lentejas y arroz

Cecina de res en almendrado con ejotes, lentej…

save recipe Res molida en salsa con cacahuate y chícharos, acompañado de lentejas y arroz integral.

Res molida en salsa con cacahuate y chícharos…

save recipe Costilla de res en salsa de calabaza, papas cambray y ensalada fresca

Costilla de res en salsa de calabaza, papas ca…

save recipe Albondigas de res y lenteja con salsa de tomate y arroz integral

Albondigas de res y lenteja con salsa de tomat…

save recipe Costilla de res en encacahuatado con calabacita, garbanzos y arroz integral aparte en un bowl

Costilla de res en encacahuatado con calabacit…

save recipe Bistec en salsa de cacahuate con champiñones y garbanzos

Bistec en salsa de cacahuate con champiñones y…

save recipe Enfrijoladas de carne molida de pavo con aguacate

Enfrijoladas de carne molida de pavo con aguac…

save recipe Tacos de carne deshebrada a la mexicana con frijoles

Tacos de carne deshebrada a la mexicana con fr…

Error message