¿Cuántas calorías tiene el zarzamora?
Zarzamora contiene 75.0 calorías para 1.0 taza
1.0 taza de zarzamora contine 75.0 calorías, 0.9 g de grasa, 18.4 g de carbohidratos, 1.0 g de proteínas
Fruta
Porción 1.0 taza75.0 Kcal
Calorías
0.9 g
Grasas
9%18.4 g
Carbohidratos
86%1.0 g
Proteínas
5%1.0 taza ó 144.0 g
- Carbohidratos 18.4 g
- Proteínas 1.0 g
- Grasas 0.9 g
Tabla nutricional para 1.0 taza de zarzamora
| Grasas totales 0.9 g | 1% |
|---|---|
| Grasas saturadas 0.03 g | 0% |
| AG Monoinsaturados 0.07 g | - |
| AG Poliinsaturados 0.3 g | - |
| Colesterol 0.0 mg | 0% |
| Sodio 0.0 mg | 0% |
| Hidratos de carbono totales 18.4 g | 7% |
| Fibra dietética 5.9 g | 21% |
| Azúcares 0.0 g | - |
| Proteínas 1.0 g | 2% |
| Micronutrientes | |
| Vitamina A | 56.2 mg |
|---|---|
| Acido Ascórbico | 30.2 mg |
| Acido Fólico | 0.0 mg |
| Folato | - mcg |
| Calcio | 46.08 mg |
| Hierro No Hemínico | 0.7 mg |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Potasio | 282.2 mg |
| Fósforo | 0.0 mg |
| Magnesio | - mg |
| Selenio | 0.0 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Carga Glicémica | 4.6 |
| Índice Glicémico | 25.0 |
* El % del valor diario indica cuánto aporta una porción a una dieta de 2 000 kcal. “-” indica que el dato no está disponible.
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