Tostada de verduras con requesón y ajonjolí de 307 Kcal
Buscar
Tostada de verduras con requesón y ajonjolí de 307 Kcal

Tostada de verduras con requesón y ajonjolí de 307 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

307 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

41.3 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
Sal
Pimienta

Preparación

  1. Corta todas las verduras en trozos pequeños y lleva a sartén.
  2. Agrega sal, ajonjolí y pimienta. Sirve sobre tostadas con requesón
  3. Acompaña agua de papaya

Tabla nutricional para Tostada de verduras con requesón y ajonjolí

Micronutrientes
Fibra 8.37 g
Ácido ascorbico 98.9 mg
Potasio 606.98 mg
Calcio 130.32 mg
Grasas monoinsaturadas 3.34 g
Hierro no hemático 2.11 mg
Sodio 178.33 mg
Carga Glicémica 20.84
Grasas poliinsaturadas 3.4 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.57 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 52.6 mg
Acido Fólico 87.98 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 211
Fósforo 129.07 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.55 mg
Folato 21.32 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.4 g
Carbohidratos 41.3 g
Proteinas 13.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Papilla de manzana y avena acompañada de huevo

Papilla de manzana y avena acompañada de huevo

save recipe Tostadas de aguacate, queso y huevo

Tostadas de aguacate, queso y huevo

save recipe Pollo con papa y ensalada de zanahoria

Pollo con papa y ensalada de zanahoria

save recipe Tortilla de huevo con espinacas y tomate

Tortilla de huevo con espinacas y tomate

save recipe Tortitas de betabel, zanahoria y Avena Quaker®  con jocoque, orégano y miel

Tortitas de betabel, zanahoria y Avena Quaker® con jocoque, orégano y miel

save recipe Huevos con ejotes y frijoles

Huevos con ejotes y frijoles

save recipe Lasaña Navideña de Verduras y Pavo

Lasaña Navideña de Verduras y Pavo

save recipe Omellete a la mexicana con avena Quaker®

Omellete a la mexicana con avena Quaker®

save recipe Lomo de Cerdo en Salsa de Moras y Romero Navidad

Lomo de Cerdo en Salsa de Moras y Romero Navidad

save recipe Hotcake de avena en forma de reno

Hotcake de avena en forma de reno

save recipe Crepas de avena Quaker®

Crepas de avena Quaker®

save recipe Huevitos con calabacita y bolillo

Huevitos con calabacita y bolillo

Error message