Receta de sandwich de res con hummus y champiñón, acompaña con fruta de 292.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292.6 Kcal
🥑 Grasas:
10.81 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
16.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazona la carne res deshebrada con sal y pimienta.
- Corta el champiñón crudo y la fresa en láminas.
- Unta el hummus de garbanzo sobre el pan de masa madre.
- Coloca la carne res deshebrada, el champiñón crudo y la fresa sobre el pan.
- Cierra el sándwich con la otra rebanada de pan y acompaña con fresas.
Tabla nutricional para Sandwich de res con hummus y champiñón, acompaña con fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 99.6 mg |
| Potasio | 662.3 mg |
| Calcio | 31.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.2 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 276.01 mg |
| Carga Glicémica | 5.88 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.6 g |
| Selenio | 5.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.96 g |
| Colesterol | 24.6 mg |
| Vitamina A | 44.8 mg |
| Acido Fólico | 57.4 mg |
| Azúcar | 9.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.7 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 189.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 39.95 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.4 mg |
| Niacina | 4 mg |
| Folato | 54.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.81 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 16.3 g |
Preguntas frecuentes
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