Pan tostado con manzana y pepitas de 243 Kcal
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Pan tostado con manzana y pepitas de 243 Kcal

Pan tostado con manzana y pepitas de 243 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

11.8 g

🍞 Carbohidratos:

29.9 g

🍗 Proteínas:

8.34 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Tostar el pan y agregar la manzana, crema y pepita
  2. Acompañar con una porción de verdura

Tabla nutricional para Pan tostado con manzana y pepitas

Micronutrientes
Fibra 3.16 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 339.35 mg
Calcio 26.16 mg
Grasas monoinsaturadas 2.79 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 137.16 mg
Carga Glicémica 11.5
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 10.9 mg
Azúcar 13.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 50.36 mg
Vitamina B6 0.07 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.85 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.68 mg
Folato 9.03 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.8 g
Carbohidratos 29.9 g
Proteinas 8.34 g

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