Pan tostado con manzana y pepitas de 265 Kcal
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Pan tostado con manzana y pepitas de 265 Kcal

Pan tostado con manzana y pepitas de 265 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

265 Kcal

🥑 Grasas:

12.03 g

🍞 Carbohidratos:

33.9 g

🍗 Proteínas:

9.24 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadas buy ingredient
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1 1/2 taza buy ingredient

Preparación

  1. Tostar el pan y agregar la manzana, crema y pepita
  2. Acompañar con una porción de verdura

Tabla nutricional para Pan tostado con manzana y pepitas

Micronutrientes
Fibra 5.66 g
Ácido ascorbico 10.4 mg
Potasio 689.95 mg
Calcio 80.16 mg
Grasas monoinsaturadas 2.83 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 245.16 mg
Carga Glicémica 12.1
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.13 g
Colesterol - mg
Vitamina A 35.1 mg
Acido Fólico 59.4 mg
Azúcar 13.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 147
Fósforo 82.76 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 34.7 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.11 mg
Folato 57.63 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.03 g
Carbohidratos 33.9 g
Proteinas 9.24 g

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