Receta de pan tostado con manzana y pepitas de 348.3 Kcal

Name: Pan tostado con manzana y pepitas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jicama picada; bebida vegetal de soya sin azúcar y sin endulzar; pepita de calabaza; crema de cacahuate natural; manzana; pan integral tostado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

348.3 Kcal

🥑 Grasas:

15.45 g

🍞 Carbohidratos:

40.5 g

🍗 Proteínas:

15.97 g

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Ingredientes

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Jicama picada

1/2 taza Detalles Comprar

Bebida vegetal de soya sin azúcar y sin endulzar

1 taza Detalles Comprar

Pepita de calabaza

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Crema de cacahuate natural

1 cucharada Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Pan integral tostado

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Tostar el pan y agregar la manzana, crema y pepita
Acompañar con jicama picada

Tabla nutricional para Pan tostado con manzana y pepitas

Micronutrientes
Fibra	7.46 g
Ácido ascorbico	18.3 mg
Potasio	429.35 mg
Calcio	454.56 mg
Grasas monoinsaturadas	3.75 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	262.36 mg
Carga Glicémica	12.3
Grasas poliinsaturadas	3.8 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.57 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	101.5 mg
Acido Fólico	18.1 mg
Azúcar	13.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	147
Fósforo	61.16 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	27.05 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	16.23 mcg
Zinc	- mg