Receta de bowl de arroz integral con pechuga de pollo, acelga, garbanzo y almendra de 330 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
330 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
42.6 g
🍗 Proteínas:
20.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo con ajo y sal hasta que esté bien cocida, y córtala en trozos.
- Pica la acelga cruda, saltea, colócala en un bowl con el arroz integral cocido y el garbanzo cocido.
- Agrega la pechuga de pollo y la almendra picada en un bowl.
- Mezcla todo y sirve.
Tabla nutricional para Bowl de arroz integral con pechuga de pollo, acelga, garbanzo y almendra
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.96 g |
| Ácido ascorbico | 30.5 mg |
| Potasio | 1152.76 mg |
| Calcio | 225.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.12 g |
| Hierro no hemático | 5.49 mg |
| Sodio | 249.48 mg |
| Carga Glicémica | 19.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.56 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 315.8 mg |
| Acido Fólico | 44.22 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 288.44 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 42.6 g |
| Proteinas | 20.7 g |
Preguntas frecuentes
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