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Enchiladas verde de panela

Guardar receta en favoritos Enchiladas verde de panela

320 Kcal

🔥 Calorías

7.3 g

🥑 Grasas

46.4 g

🥔 Carbohidratos

16.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

5 piezas

40.0 gramos

1 cucharada

Chile verde

Libre

Preparación

1. Cuece el tomate verde, cebolla y 1 chile verde en una olla con agua hirviendo durante 10 minutos. Licúa los ingredientes con un poco del agua de cocción hasta obtener una salsa sin grumos.

2. Calienta la tortilla luego rellena con el queso panela y baña con la salsa verde. Decora con crema encima

3. Acompaña con frijoles a un lado. ***Para cocer los frijoles primero remoja durante 8-12 horas, luego cubre los frijoles por completo con agua y hierve hasta que estén suaves.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Enchiladas verde de panela

Micronutrientes

Fibra

10.9 g

Ácido ascorbico

8 mg

Potasio

581.71 mg

Calcio

378.18 mg

Grasas monoinsaturadas

0.25 g

Hierro no hemático

3.8 mg

Sodio

17.98 mg

Carga Glicémica

24.4

Grasas poliinsaturadas

0.6 g

Selenio

5.8 mg

Grasas saturadas

2.31 g

Colesterol

10.7 mg

Vitamina A

40.86 mg

Acido Fólico

128.14 mg

Azúcar

0.3 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

95

Fósforo

160.8 mg

Vitamina B6

0.16 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.07 mg

Riboflavina

0.05 mg

Niacina

0.51 mg

Folato

8.27 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.3 g

Carbohidratos

46.4 g

Proteinas

16.5 g

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