Enchiladas verde de panela de 320 Kcal
Buscar
Enchiladas verde de panela de 320 Kcal

Enchiladas verde de panela de 320 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

46.4 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Chile verde

Preparación

  1. Cuece el tomate verde, cebolla y 1 chile verde en una olla con agua hirviendo durante 10 minutos. Licúa los ingredientes con un poco del agua de cocción hasta obtener una salsa sin grumos.
  2. Calienta la tortilla luego rellena con el queso panela y baña con la salsa verde. Decora con crema encima
  3. Acompaña con frijoles a un lado. ***Para cocer los frijoles primero remoja durante 8-12 horas, luego cubre los frijoles por completo con agua y hierve hasta que estén suaves.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Enchiladas verde de panela

Micronutrientes
Fibra 10.9 g
Ácido ascorbico 8 mg
Potasio 581.71 mg
Calcio 378.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.25 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 17.98 mg
Carga Glicémica 16.43
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 40.86 mg
Acido Fólico 128.14 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 160.8 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 46.4 g
Proteinas 16.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

save recipe Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

save recipe Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

Tacos de pechuga de pollo y licuado de plátano

save recipe Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

save recipe Molletes de huevo acompañado de fruta

Molletes de huevo acompañado de fruta

save recipe Pudín de Chía con Mango y Coco

Pudín de Chía con Mango y Coco

save recipe Toast de queso cottage y aguacate

Toast de queso cottage y aguacate

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Muffins integrales con miel y coco

Muffins integrales con miel y coco

save recipe Toast con frijoles y queso fresco

Toast con frijoles y queso fresco

save recipe Pancakes de espinacas con fruta

Pancakes de espinacas con fruta

save recipe Chilaquiles con frijoles

Chilaquiles con frijoles

Error message