Enchiladas verde de panela de 320 Kcal
Buscar
Enchiladas verde de panela de 320 Kcal

Enchiladas verde de panela de 320 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

320 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

46.4 g

🍗 Proteínas:

16.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Chile verde

Preparación

  1. Cuece el tomate verde, cebolla y 1 chile verde en una olla con agua hirviendo durante 10 minutos. Licúa los ingredientes con un poco del agua de cocción hasta obtener una salsa sin grumos.
  2. Calienta la tortilla luego rellena con el queso panela y baña con la salsa verde. Decora con crema encima
  3. Acompaña con frijoles a un lado. ***Para cocer los frijoles primero remoja durante 8-12 horas, luego cubre los frijoles por completo con agua y hierve hasta que estén suaves.
  4. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Enchiladas verde de panela

Micronutrientes
Fibra 10.9 g
Ácido ascorbico 8 mg
Potasio 581.71 mg
Calcio 378.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.25 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 17.98 mg
Carga Glicémica 16.43
Grasas poliinsaturadas 0.6 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 2.31 g
Colesterol 10.7 mg
Vitamina A 40.86 mg
Acido Fólico 128.14 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 160.8 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 8.27 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 46.4 g
Proteinas 16.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Arroz con leche de coco y mango

Arroz con leche de coco y mango

save recipe Tostadas de tinga de zanahoria

Tostadas de tinga de zanahoria

save recipe Ensalada de Espinaca con Garbanzos

Ensalada de Espinaca con Garbanzos

save recipe Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

Albóndigas de Pescado en Caldo de Jitomate

save recipe Smoothie con espinaca, plátano y chía

Smoothie con espinaca, plátano y chía

save recipe Paninis de Vegetales Asados

Paninis de Vegetales Asados

save recipe Hamburguesa griega en pan pita

Hamburguesa griega en pan pita

save recipe Smoothie de moras con espinaca

Smoothie de moras con espinaca

save recipe Arepas de queso con guacamole

Arepas de queso con guacamole

save recipe Papas rellenas de champiñones y elote

Papas rellenas de champiñones y elote

save recipe Papas a la Mexicana

Papas a la Mexicana

save recipe Tortitas de Lentejas

Tortitas de Lentejas

Error message