Receta de ensalada de queso panela, pechuga de pavo horneada, pepino, aguacate, y croutones con aderezo de yogurt de 357.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
357.5 Kcal
🥑 Grasas:
9.65 g
🍞 Carbohidratos:
26.6 g
🍗 Proteínas:
42.15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Jugo de limon
Preparación
- Corta el queso panela, la pechuga de pavo horneada, el pepino y el aguacate en trozos.
- Mezcla el yogurt con jugo de limón, sal y pimienta para hacer el aderezo.
- Coloca en un plato el queso panela, la pechuga de pavo horneada, el pepino y el aguacate.
- Agrega los croutones por encima y sirve con el aderezo de yogurt.
Tabla nutricional para Ensalada de queso panela, pechuga de pavo horneada, pepino, aguacate, y croutones con aderezo de yogurt
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 5.37 mg |
| Potasio | 433.68 mg |
| Calcio | 309.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.06 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 608.7 mg |
| Carga Glicémica | 6.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.93 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 1.24 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 51.92 mg |
| Acido Fólico | 30.76 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 127.36 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.65 g |
| Carbohidratos | 26.6 g |
| Proteinas | 42.15 g |
Preguntas frecuentes
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