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Receta de hotcakes de avena de claras con moras y crema de cacahuate, con vaso de leche de 348.32 Kcal

Receta de hotcakes de avena de claras con moras y crema de cacahuate, con vaso de leche de 348.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

348.32 Kcal

🥑 Grasas:

11.3 g

🍞 Carbohidratos:

41.68 g

🍗 Proteínas:

23.1 g

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Ingredientes

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Polvo para hornear
Canela
Vainilla

Preparación

  1. Licúa la avena en hojuela cruda con las claras de huevo, el polvo para hornear, la canela y unas gotas de vainilla hasta obtener una mezcla tersa.
  2. Deja reposar la mezcla cinco minutos para que la avena se hidrate y espese.
  3. Calienta un sartén antiadherente sin grasa a fuego medio-bajo y vierte porciones de la mezcla; cocina hasta que salgan burbujas en la superficie, voltea y termina de cocer del otro lado.
  4. Sirve los hotcakes con las moras encima y la crema de cacahuate natural untada por arriba.
  5. Sirve la leche para acompañar.

Tabla nutricional para Hotcakes de avena de claras con moras y crema de cacahuate, con vaso de leche

Micronutrientes
Fibra 10.4 g
Ácido ascorbico 25.03 mg
Potasio 708.09 mg
Calcio 339.8 mg
Grasas monoinsaturadas 4 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 274.56 mg
Carga Glicémica 13.86
Grasas poliinsaturadas 2.18 g
Selenio 13.2 mg
Grasas saturadas 3.91 g
Colesterol 18.6 mg
Vitamina A 42.1 mg
Acido Fólico 46.44 mg
Azúcar 8.5 g
Hierro Hemínico 0.33 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 104.7 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.3 g
Carbohidratos 41.68 g
Proteinas 23.1 g

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