Receta de tacos de asada con frijoles de 297.2 Kcal
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Receta de tacos de asada con frijoles de 297.2 Kcal

Receta de tacos de asada con frijoles de 297.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

42.6 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Res sin grasa
30.0 gramos buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Cilantro
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Chile
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Preparación

  1. Pica el jitomate, la cebolla y el chile para hacer una salsa. Licúa si deseas una consistencia más líquida.
  2. Cocina la carne en un sartén caliente con aceite de oliva hasta el término de tu preferencia. Luego pícala en cubos o tiras.
  3. Calienta la tortilla de maíz y forma tacos rellenos de la carne y los frijoles cocidos.
  4. Decora los tacos con cilantro y sazona con la salsa de jitomate y limón.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de asada con frijoles

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 20 mg
Potasio 764.65 mg
Calcio 112.99 mg
Grasas monoinsaturadas 4.4 g
Hierro no hemático 3.73 mg
Sodio 29.41 mg
Carga Glicémica 16.47
Grasas poliinsaturadas 1.29 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 1.32 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 98.36 mg
Acido Fólico 144.34 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 110
Fósforo 234.5 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.17 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.1 g
Carbohidratos 42.6 g
Proteinas 17.7 g

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