Receta de tacos de asada con frijoles de 297.2 Kcal

Name: Tacos de asada con frijoles
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; cebolla morada/blanca; res sin grasa; frijol cocido; aceite de oliva; tortilla de maíz; cilantro; chile

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.1 g

🍞 Carbohidratos:

42.6 g

🍗 Proteínas:

17.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Res sin grasa

30.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Cilantro

Chile

Preparación

Pica el jitomate, la cebolla y el chile para hacer una salsa. Licúa si deseas una consistencia más líquida.
Cocina la carne en un sartén caliente con aceite de oliva hasta el término de tu preferencia. Luego pícala en cubos o tiras.
Calienta la tortilla de maíz y forma tacos rellenos de la carne y los frijoles cocidos.
Decora los tacos con cilantro y sazona con la salsa de jitomate y limón.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de asada con frijoles

Micronutrientes
Fibra	10.1 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	764.65 mg
Calcio	112.99 mg
Grasas monoinsaturadas	4.4 g
Hierro no hemático	3.73 mg
Sodio	29.41 mg
Carga Glicémica	16.47
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	1.32 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	98.36 mg
Acido Fólico	144.34 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.53 mg
Índice Glicémico	110
Fósforo	234.5 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	12.49 mcg
Magnesio	7.5 mg
Tiamina	0.12 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	2.17 mg
Folato	20.18 mcg
Zinc	- mg