Receta de tostadas de res molida magra con frijoles refritos y nopal, acompañado de manzana picada de 299 Kcal

Name: Tostadas de res molida magra con frijoles refritos y nopal, acompañado de manzana picada
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nopal cocido; frijoles refritos caseros; manzana; tostadas horneadas; res molida magra; ajo; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

8.67 g

🍞 Carbohidratos:

46.89 g

🍗 Proteínas:

14.6 g

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Ingredientes

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Nopal cocido

1 taza Detalles Comprar

Frijoles refritos caseros

1/3 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Res molida magra

30.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Sal

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Preparación

Cocina la res molida con ajo finamente picado y sal hasta que esté bien cocida.
Calienta los frijoles refritos caseros.
Asa los nopales cocidos y agrega los nopales a la carne molida hasta que se combinen los sabores.
Unta los frijoles refritos sobre las tostadas horneadas.
Agrega la carne molida junto con los nopales.
Acompaña con la manzana picada como postre.

Tabla nutricional para Tostadas de res molida magra con frijoles refritos y nopal, acompañado de manzana picada

Micronutrientes
Fibra	14.9 g
Ácido ascorbico	14.1 mg
Potasio	519.9 mg
Calcio	253.96 mg
Grasas monoinsaturadas	1.54 g
Hierro no hemático	0.94 mg
Sodio	287.56 mg
Carga Glicémica	21.25
Grasas poliinsaturadas	0.74 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	2.13 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	39.98 mg
Acido Fólico	7.57 mg
Azúcar	14 g
Hierro Hemínico	0.93 mg
Índice Glicémico	156
Fósforo	35.66 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg