Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas de 642.76 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
642.76 Kcal
🥑 Grasas:
27.44 g
🥔 Carbohidratos:
70.03 g
🍗 Proteínas:
42.38 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 paquete
1/3 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
1/2 taza
1 pieza
1 , 1/2 taza
Preparación
- Cocina los edamames y los ejotes con agua por 30-35 minutos o hasta que estén suaves.
- Pica el queso panela, revuelve con los edamames y los ejotes.
- Pica el jitomate en cuadros pequeños y mezcla con el resto de los ingredientes.
- Agrega los arándanos, y decora con aguacate
- Acompaña con galletas salma.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 20.99 g |
| Ácido ascorbico | 47.27 mg |
| Potasio | 2216.4 mg |
| Calcio | 363.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.38 g |
| Hierro no hemático | 15.26 mg |
| Sodio | 83.72 mg |
| Carga Glicémica | 14.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 10.95 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.5 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 121.52 mg |
| Acido Fólico | 64.76 mg |
| Azúcar | 5.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 98 |
| Fósforo | 683.51 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 252.14 mg |
| Tiamina | 0.86 mg |
| Riboflavina | 0.86 mg |
| Niacina | 2.56 mg |
| Folato | 360.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 27.44 g |
| Carbohidratos | 70.03 g |
| Proteinas | 42.38 g |
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