Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas de 642.76 Kcal
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Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas de 642.76 Kcal

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas de 642.76 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

642.76 Kcal

🥑 Grasas:

27.44 g

🥔 Carbohidratos:

70.03 g

🍗 Proteínas:

42.38 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos buy ingredient
1 , 1/2 taza

Preparación

  1. Cocina los edamames y los ejotes con agua por 30-35 minutos o hasta que estén suaves.
  2. Pica el queso panela, revuelve con los edamames y los ejotes.
  3. Pica el jitomate en cuadros pequeños y mezcla con el resto de los ingredientes.
  4. Agrega los arándanos, y decora con aguacate
  5. Acompaña con galletas salma.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Micronutrientes
Fibra 20.99 g
Ácido ascorbico 47.27 mg
Potasio 2216.4 mg
Calcio 363.7 mg
Grasas monoinsaturadas 4.38 g
Hierro no hemático 15.26 mg
Sodio 83.72 mg
Carga Glicémica 14.75
Grasas poliinsaturadas 10.95 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 3.5 g
Colesterol - mg
Vitamina A 121.52 mg
Acido Fólico 64.76 mg
Azúcar 5.9 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 98
Fósforo 683.51 mg
Vitamina B6 0.45 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 252.14 mg
Tiamina 0.86 mg
Riboflavina 0.86 mg
Niacina 2.56 mg
Folato 360.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 27.44 g
Carbohidratos 70.03 g
Proteinas 42.38 g

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