Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas de 574.76 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
574.76 Kcal
🥑 Grasas:
27.24 g
🍞 Carbohidratos:
52.13 g
🍗 Proteínas:
41.78 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3/4 taza
1 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1 paquete
Preparación
- Cocina los edamames y los ejotes con agua por 30-35 minutos o hasta que estén suaves.
- Pica el queso panela, revuelve con los edamames y los ejotes.
- Pica el jitomate en cuadros pequeños y mezcla con el resto de los ingredientes.
- Agrega los arándanos, y decora con aguacate
- Acompaña con galletas salma.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.19 g |
| Ácido ascorbico | 22.27 mg |
| Potasio | 2087 mg |
| Calcio | 346.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.38 g |
| Hierro no hemático | 14.56 mg |
| Sodio | 79.32 mg |
| Carga Glicémica | 5.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 10.95 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.5 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 114.12 mg |
| Acido Fólico | 56.76 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 663.01 mg |
| Vitamina B6 | 0.45 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 252.14 mg |
| Tiamina | 0.86 mg |
| Riboflavina | 0.86 mg |
| Niacina | 2.56 mg |
| Folato | 360.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 27.24 g |
| Carbohidratos | 52.13 g |
| Proteinas | 41.78 g |
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