Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas de 574.76 Kcal
Buscar
Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas de 574.76 Kcal

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas de 574.76 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

574.76 Kcal

🥑 Grasas:

27.24 g

🍞 Carbohidratos:

52.13 g

🍗 Proteínas:

41.78 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
40.0 gramos
3/4 taza

Preparación

  1. Cocina los edamames y los ejotes con agua por 30-35 minutos o hasta que estén suaves.
  2. Pica el queso panela, revuelve con los edamames y los ejotes.
  3. Pica el jitomate en cuadros pequeños y mezcla con el resto de los ingredientes.
  4. Agrega los arándanos, y decora con aguacate
  5. Acompaña con galletas salma.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Micronutrientes
Fibra 14.19 g
Ácido ascorbico 22.27 mg
Potasio 2087 mg
Calcio 346.1 mg
Grasas monoinsaturadas 4.38 g
Hierro no hemático 14.56 mg
Sodio 79.32 mg
Carga Glicémica 5.26
Grasas poliinsaturadas 10.95 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 3.5 g
Colesterol - mg
Vitamina A 114.12 mg
Acido Fólico 56.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 663.01 mg
Vitamina B6 0.45 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 252.14 mg
Tiamina 0.86 mg
Riboflavina 0.86 mg
Niacina 2.56 mg
Folato 360.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 27.24 g
Carbohidratos 52.13 g
Proteinas 41.78 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Gallo pinto

Gallo pinto

save recipe Enfrijoladas con pollo

Enfrijoladas con pollo

save recipe Pan francés relleno

Pan francés relleno

save recipe Pan Francés Navideño

Pan Francés Navideño

save recipe Arroz con leche

Arroz con leche

save recipe Pan francés con frambuesas y queso cottage

Pan francés con frambuesas y queso cottage

save recipe Empanadas de Carne

Empanadas de Carne

save recipe Toast dulce con cerezas, queso cottage y miel

Toast dulce con cerezas, queso cottage y miel

save recipe Salmón con garbanzos y espinacas

Salmón con garbanzos y espinacas

save recipe Muffins Saludables de Calabaza y Avena

Muffins Saludables de Calabaza y Avena

save recipe Fresas con cottage  + nopal asado con queso

Fresas con cottage + nopal asado con queso

save recipe Muffins de avena con zanahoria

Muffins de avena con zanahoria

Error message