Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas de 574.76 Kcal
Buscar
Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas de 574.76 Kcal

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas de 574.76 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

574.76 Kcal

🥑 Grasas:

27.24 g

🍞 Carbohidratos:

52.13 g

🍗 Proteínas:

41.78 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Cocina los edamames y los ejotes con agua por 30-35 minutos o hasta que estén suaves.
  2. Pica el queso panela, revuelve con los edamames y los ejotes.
  3. Pica el jitomate en cuadros pequeños y mezcla con el resto de los ingredientes.
  4. Agrega los arándanos, y decora con aguacate
  5. Acompaña con galletas salma.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Micronutrientes
Fibra 14.19 g
Ácido ascorbico 22.27 mg
Potasio 2087 mg
Calcio 346.1 mg
Grasas monoinsaturadas 4.38 g
Hierro no hemático 14.56 mg
Sodio 79.32 mg
Carga Glicémica 5.26
Grasas poliinsaturadas 10.95 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 3.5 g
Colesterol - mg
Vitamina A 114.12 mg
Acido Fólico 56.76 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 663.01 mg
Vitamina B6 0.45 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 252.14 mg
Tiamina 0.86 mg
Riboflavina 0.86 mg
Niacina 2.56 mg
Folato 360.24 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 27.24 g
Carbohidratos 52.13 g
Proteinas 41.78 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Bowl vegetariano

Bowl vegetariano

save recipe Licuado de manzana con nuez y avena

Licuado de manzana con nuez y avena

save recipe Avena con manzana y almendras

Avena con manzana y almendras

save recipe Tacos de champiñón

Tacos de champiñón

save recipe Albóndigas de pollo

Albóndigas de pollo

save recipe Licuado de berries y amaranto

Licuado de berries y amaranto

save recipe Pasta con verdura

Pasta con verdura

save recipe Chille relleno de arroz

Chille relleno de arroz

save recipe Arroz integral con verdura y lentejas

Arroz integral con verdura y lentejas

save recipe Avena con berries y nuez

Avena con berries y nuez

save recipe Cereal de amaranto con fresas

Cereal de amaranto con fresas

save recipe Licuado de fresa y almendra

Licuado de fresa y almendra

Error message