Receta de tacos de machaca de res con champiñón y semilla de ajonjolí, con frijoles refritos y aguacate de 343.5 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
343.5 Kcal
🥑 Grasas:
17.21 g
🍞 Carbohidratos:
31.1 g
🍗 Proteínas:
18.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Guisa machaca de res con cebolla en polvo, ajo y sal, sin aceite, hasta que dore en seco.
- Asa champiñón en el comal hasta que quede firme.
- Calienta tortilla de maíz y arma los tacos con la machaca de res y champiñón.
- Espolvorea semilla de ajonjolí tostado; sirve frijoles refritos por un lado.
- Acompaña con aguacate en rebanadas y cilantro.
Tabla nutricional para Tacos de machaca de res con champiñón y semilla de ajonjolí, con frijoles refritos y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.27 g |
| Ácido ascorbico | 4.47 mg |
| Potasio | 532.78 mg |
| Calcio | 77.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.75 g |
| Hierro no hemático | 2.47 mg |
| Sodio | 533.06 mg |
| Carga Glicémica | 11.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.52 g |
| Selenio | 2.4 mg |
| Grasas saturadas | 26.4 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 26.02 mg |
| Acido Fólico | 45.26 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 173.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.37 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.37 mg |
| Niacina | 3.35 mg |
| Folato | 14.88 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.21 g |
| Carbohidratos | 31.1 g |
| Proteinas | 18.5 g |
Preguntas frecuentes
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