Buscar
Receta de tortitas de nopal con queso en salsa de tomate, con arroz de 259.52 Kcal

Receta de tortitas de nopal con queso en salsa de tomate, con arroz de 259.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259.52 Kcal

🥑 Grasas:

8.37 g

🍞 Carbohidratos:

28.97 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cilantro
Pimienta

Preparación

  1. Pica el nopal cocido y exprímelo hasta que deje de escurrir líquido.
  2. Corta el queso panela en cubos y revuélvelo con el nopal.
  3. Bate la clara de huevo hasta que forme picos suaves y envuelve en ella la mezcla.
  4. Forma tortitas y dóralas en el aceite de oliva en un sartén antiadherente, en tandas si el aceite no alcanza y sin agregar más grasa, hasta que queden firmes de los dos lados.
  5. Hierve el tomate verde con la cebolla y el ajo. Licúa el tomate verde con la cebolla, el ajo, el cilantro y sal, y cuece la salsa hasta que la salsa espese.
  6. Sumerge las tortitas en la salsa hasta que queden cubiertas por completo.
  7. Sirve el arroz al lado y baña el arroz con la salsa que sobre.

Tabla nutricional para Tortitas de nopal con queso en salsa de tomate, con arroz

Micronutrientes
Fibra 6.1 g
Ácido ascorbico 15.9 mg
Potasio 664.33 mg
Calcio 546.21 mg
Grasas monoinsaturadas 3.74 g
Hierro no hemático 2.67 mg
Sodio 156.64 mg
Carga Glicémica 9.83
Grasas poliinsaturadas 0.72 g
Selenio 18 mg
Grasas saturadas 0.78 g
Colesterol - mg
Vitamina A 62.48 mg
Acido Fólico 30.47 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 94.31 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 11.66 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 10.91 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.37 g
Carbohidratos 28.97 g
Proteinas 17.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de atun con garbanzo, aguacate y tostadas, con bowl de yogurt y arandanos

Ensalada de atun con garbanzo, aguacate y tost…

save recipe Bowl de arroz con salmón, camarón y espinaca, y como postre wafle integral con mango y pepita

Bowl de arroz con salmón, camarón y espinaca…

save recipe Enchiladas rojas de pollo con queso panela, como poste muffin integral y un bowl de durazno y nuez de la india

Enchiladas rojas de pollo con queso panela, co…

save recipe Claras con jamon y nopales, con muffin integral y bowl de guayaba con cacahuate

Claras con jamon y nopales, con muffin integra…

save recipe Ensalada de nopales con queso fresco, frijol, aguacate, tostadas y bowl de yogurt con pina

Ensalada de nopales con queso fresco, frijol…

save recipe Molletes de frijol con panela, pico de gallo y bowl de yogurt con papaya

Molletes de frijol con panela, pico de gallo y…

save recipe Croissant relleno de jamon, queso cottage y jitomate, con bowl de piña, avena y semilla de girasol

Croissant relleno de jamon, queso cottage y ji…

save recipe Tacos de pescado con guacamole, frijoles de la olla y bowl de yogurt con mango

Tacos de pescado con guacamole, frijoles de la…

save recipe Lentejas guisadas con chuleta de cerdo, arroz y bowl de yogurt con durazno

Lentejas guisadas con chuleta de cerdo, arroz…

save recipe Tostadas de tinga de pollo con frijoles, aguacate y licuado de fresa

Tostadas de tinga de pollo con frijoles, aguac…

save recipe Quesadillas de champiñón con queso Oaxaca, frijoles, guacamole y licuado de melón

Quesadillas de champiñón con queso Oaxaca, fri…

save recipe Burrito de machaca con queso fresco y nopales, y bowl de manzana con amaranto y pistache

Burrito de machaca con queso fresco y nopales…

Error message