Receta de tacos de pechuga de pollo con verduras de 312 Kcal

Name: Tacos de Pechuga de Pollo con Verduras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: frijol cocido; brócoli cocido; sopa de verduras; tortilla de maíz; aceite; pechuga de pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

43.2 g

🍗 Proteínas:

20 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido

1/2 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Sopa de verduras

1/2 taza

Tortilla de maíz

1 pieza

Aceite

1 cucharadita

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Preparación

Cortar la pechuga de pollo en trozos. Agrega sal y pimienta.
Cocinar en una cacerola con aceite
Calentar la tortilla de maíz
Agregar la pechuga de pollo a la tortilla
Agregar el brócoli y el frijol cocido
Acompaña con la sopa de verduras

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de Pechuga de Pollo con Verduras

Micronutrientes
Fibra	12.8 g
Ácido ascorbico	69.9 mg
Potasio	722.8 mg
Calcio	122.42 mg
Grasas monoinsaturadas	0.36 g
Hierro no hemático	3.8 mg
Sodio	59.12 mg
Carga Glicémica	19.75
Grasas poliinsaturadas	0.74 g
Selenio	6.3 mg
Grasas saturadas	0.36 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	238.36 mg
Acido Fólico	183.94 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	180
Fósforo	238.14 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg