Receta de tacos de pechuga de pollo con verduras de 312 Kcal
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Receta de tacos de pechuga de pollo con verduras de 312 Kcal

Receta de tacos de pechuga de pollo con verduras de 312 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

312 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

43.2 g

🍗 Proteínas:

20 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Brócoli cocido
1/2 taza buy ingredient
Sopa de verduras
1/2 taza buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Aceite
1 cucharadita buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Cortar la pechuga de pollo en trozos. Agrega sal y pimienta.
  2. Cocinar en una cacerola con aceite
  3. Calentar la tortilla de maíz
  4. Agregar la pechuga de pollo a la tortilla
  5. Agregar el brócoli y el frijol cocido
  6. Acompaña con la sopa de verduras

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tacos de Pechuga de Pollo con Verduras

Micronutrientes
Fibra 12.8 g
Ácido ascorbico 69.9 mg
Potasio 722.8 mg
Calcio 122.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.36 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 59.12 mg
Carga Glicémica 19.75
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio 6.3 mg
Grasas saturadas 0.36 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 238.36 mg
Acido Fólico 183.94 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 180
Fósforo 238.14 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 43.2 g
Proteinas 20 g

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