Receta de ensalada de pollo a la plancha con vinagreta de miel de 256.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.35 g
🍞 Carbohidratos:
34.6 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Salpimienta la pierna de pollo sin piel y ásala en una plancha caliente hasta que esté bien cocida; córtala en tiras.
- Prepara la vinagreta batiendo el aceite de oliva con la miel de abeja, la mostaza y el vinagre hasta emulsionar.
- En un bowl mezcla la lechuga, el jitomate cherry y el pepino rebanado.
- Agrega el pollo y los croutones sobre la ensalada y baña con la vinagreta de miel justo antes de servir.
Tabla nutricional para Ensalada de pollo a la plancha con vinagreta de miel
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.23 g |
| Ácido ascorbico | 47.5 mg |
| Potasio | 818.85 mg |
| Calcio | 87.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.76 g |
| Hierro no hemático | 2.59 mg |
| Sodio | 159.9 mg |
| Carga Glicémica | 13.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.49 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.53 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 445.4 mg |
| Acido Fólico | 213.81 mg |
| Azúcar | 11.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 157 |
| Fósforo | 178.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.35 g |
| Carbohidratos | 34.6 g |
| Proteinas | 13.7 g |
Preguntas frecuentes
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