Receta de huevo con calabacita, tortilla de maíz, bowl de pera y vaso de leche de 281 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
5.5 g
🍞 Carbohidratos:
41.7 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Preparación
- Saltea la calabacita en cubos, sin aceite, con una pizca de sal, hasta suavizar.
- Agrega el huevo y revuelve hasta que quede bien cocido.
- Calienta la tortilla de maíz en el comal.
- Sirve la pera en rebanadas aparte en un bowl.
- Sirve un vaso de leche aparte.
Tabla nutricional para Huevo con calabacita, tortilla de maíz, bowl de pera y vaso de leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 15.2 mg |
| Potasio | 750.06 mg |
| Calcio | 408.69 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.95 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 189.32 mg |
| Carga Glicémica | 16.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.7 g |
| Colesterol | 190.1 mg |
| Vitamina A | 230.4 mg |
| Acido Fólico | 63.18 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 137 |
| Fósforo | 368.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.64 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.5 g |
| Carbohidratos | 41.7 g |
| Proteinas | 17.2 g |
Preguntas frecuentes
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