Receta de ensalada de espinaca y fresa con pollo de 318.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.7 g
🍞 Carbohidratos:
27.7 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
4 piezas
10 piezas
30.0 gramos
1 cucharadita
30.0 gramos
1 taza
Sal y pimienta
Preparación
- Sazona el pollo con sal y pimienta y cocina en un sartén con aceite de oliva.
- En un bowl mezcla espinaca con mitades de fresa, almendras y queso de cabra.
- En un plato sirve el pollo y acompaña con la ensalada y galletas habaneras.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca y fresa con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.66 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 418.51 mg |
| Calcio | 349.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.93 g |
| Hierro no hemático | 2.72 mg |
| Sodio | 106.36 mg |
| Carga Glicémica | 12.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.54 g |
| Selenio | 8 mg |
| Grasas saturadas | 3.06 g |
| Colesterol | 25.2 mg |
| Vitamina A | 59.2 mg |
| Acido Fólico | 52.52 mg |
| Azúcar | 8.4 g |
| Hierro Hemínico | 1.9 mg |
| Índice Glicémico | 104 |
| Fósforo | 95.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.7 g |
| Carbohidratos | 27.7 g |
| Proteinas | 19.8 g |
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