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Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Ensalada de espinaca y fresa con pollo

346.2 Kcal

🔥 Calorías

19.1 g

🥑 Grasas

32.1 g

🥔 Carbohidratos

23.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1 cucharadita

30.0 gramos

10 piezas

2 tazas

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Sazona el pollo con sal y pimienta y cocina en un sartén con aceite de oliva.

2. En un bowl mezcla espinaca con mitades de fresa, almendras y queso de cabra.

3. En un plato sirve el pollo y acompaña con la ensalada y galletas habaneras.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ensalada de espinaca y fresa con pollo

Micronutrientes

Fibra

8.26 g

Ácido ascorbico

131.3 mg

Potasio

1088.11 mg

Calcio

468.75 mg

Grasas monoinsaturadas

8.9364 g

Hierro no hemático

6.018 mg

Sodio

201.16 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.7356 g

Selenio

8 mg

Grasas saturadas

3.1291 g

Colesterol

25.2 mg

Vitamina A

622 mg

Acido Fólico

285.32 mg

Azúcar

8.4 g

Hierro Hemínico

1.9 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

154.74 mg

Vitamina B6

0.311 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

116.38 mg

Tiamina

0.1292 mg

Riboflavina

0.2612 mg

Niacina

1.5114 mg

Folato

272.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

19.1 g

Carbohidratos

32.1 g

Proteinas

23.2 g

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