Receta de ensalada de espinaca y fresa con pollo de 346.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
346.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.1 g
🍞 Carbohidratos:
32.1 g
🍗 Proteínas:
23.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Sazona el pollo con sal y pimienta y cocina en un sartén con aceite de oliva.
- En un bowl mezcla espinaca con mitades de fresa, almendras y queso de cabra.
- En un plato sirve el pollo y acompaña con la ensalada y galletas habaneras.
Tabla nutricional para Ensalada de espinaca y fresa con pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.26 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 1088.11 mg |
| Calcio | 468.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.94 g |
| Hierro no hemático | 6.02 mg |
| Sodio | 201.16 mg |
| Carga Glicémica | 13.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.74 g |
| Selenio | 8 mg |
| Grasas saturadas | 3.13 g |
| Colesterol | 25.2 mg |
| Vitamina A | 622 mg |
| Acido Fólico | 285.32 mg |
| Azúcar | 8.4 g |
| Hierro Hemínico | 1.9 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 154.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.1 g |
| Carbohidratos | 32.1 g |
| Proteinas | 23.2 g |
Preguntas frecuentes
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