Receta de overnight oats estilo carrot cake con zanahoria, manzana y coco de 343 Kcal

Name: Overnight oats estilo carrot cake con zanahoria, manzana y coco
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: coco rallado; pasitas; manzana; zanahoria cruda picada/rallada; leche descremada; avena en hojuela cruda; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

343 Kcal

🥑 Grasas:

5.3 g

🍞 Carbohidratos:

64.2 g

🍗 Proteínas:

13.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Pasitas

10 piezas

Manzana

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Leche descremada

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Canela

Preparación

Mezcla la avena con la leche descremada, la zanahoria rallada, la manzana picada, las pasitas y canela en un frasco.
Refrigera durante la noche (o mínimo unas horas) hasta que la avena se hidrate.
Sirve frío y corona con el coco rallado.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Overnight oats estilo carrot cake con zanahoria, manzana y coco

Micronutrientes
Fibra	8.19 g
Ácido ascorbico	11 mg
Potasio	927.59 mg
Calcio	346.79 mg
Grasas monoinsaturadas	0.63 g
Hierro no hemático	1.87 mg
Sodio	200.52 mg
Carga Glicémica	30.31
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.37 g
Colesterol	4 mg
Vitamina A	688.8 mg
Acido Fólico	29.65 mg
Azúcar	11.2 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	249
Fósforo	400.24 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	12.98 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.73 mg
Folato	15.34 mcg
Zinc	- mg