Pepito de arrachera de 299 Kcal
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Pepito de arrachera de 299 Kcal

Pepito de arrachera de 299 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Cocina la arrachera:
  2. En una sartén o parrilla caliente, cocina la arrachera por ambos lados hasta que quede en el término deseado. Sazonar con sal y pimienta. Luego córtala en tiras delgadas.
  3. Sofríe los vegetales:
  4. En la misma sartén, saltea la cebolla en rodajas delgadas y el pimiento en julianas hasta que estén suaves y ligeramente caramelizados.
  5. Corta el baguette por la mitad y tuesta ligeramente las mitades por dentro (puedes hacerlo en el comal o sartén).
  6. Arma el pepito:
  7. Unta el guacamole en una mitad del pan
  8. Unta los frijoles en la otra mitad del pan
  9. Agrega la arrachera caliente, y los pimientos con cebolla en una mitad
  10. Cubre con la otra mitad del pan.

Tabla nutricional para Pepito de arrachera

Micronutrientes
Fibra 9.17 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 437.34 mg
Calcio 61.06 mg
Grasas monoinsaturadas 1.14 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 410.96 mg
Carga Glicémica 16.87
Grasas poliinsaturadas 0.45 g
Selenio 11.6 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 100.1 mg
Acido Fólico 43.55 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 193
Fósforo 142.68 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 16 g

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