Pepito de arrachera de 299 Kcal
Buscar
Pepito de arrachera de 299 Kcal

Pepito de arrachera de 299 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Cocina la arrachera:
  2. En una sartén o parrilla caliente, cocina la arrachera por ambos lados hasta que quede en el término deseado. Sazonar con sal y pimienta. Luego córtala en tiras delgadas.
  3. Sofríe los vegetales:
  4. En la misma sartén, saltea la cebolla en rodajas delgadas y el pimiento en julianas hasta que estén suaves y ligeramente caramelizados.
  5. Corta el baguette por la mitad y tuesta ligeramente las mitades por dentro (puedes hacerlo en el comal o sartén).
  6. Arma el pepito:
  7. Unta el guacamole en una mitad del pan
  8. Unta los frijoles en la otra mitad del pan
  9. Agrega la arrachera caliente, y los pimientos con cebolla en una mitad
  10. Cubre con la otra mitad del pan.

Tabla nutricional para Pepito de arrachera

Micronutrientes
Fibra 9.17 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 437.34 mg
Calcio 61.06 mg
Grasas monoinsaturadas 1.14 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 410.96 mg
Carga Glicémica 16.87
Grasas poliinsaturadas 0.45 g
Selenio 11.6 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 100.1 mg
Acido Fólico 43.55 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 193
Fósforo 142.68 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 16 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de coliflor asada con elote

Ensalada de coliflor asada con elote

save recipe Pasta con requesón y tomates horneados

Pasta con requesón y tomates horneados

save recipe Montadito de camarones cremosos con verduras

Montadito de camarones cremosos con verduras

save recipe Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

Omelette de claras de huevo con champiñones y pan tostado

save recipe Nuggets de pescado con ensalada

Nuggets de pescado con ensalada

save recipe Toast de tomate en airfryer

Toast de tomate en airfryer

save recipe Pasta con espárragos, pimientos y pollo

Pasta con espárragos, pimientos y pollo

save recipe Pasta al chile poblano con salmón

Pasta al chile poblano con salmón

save recipe Lasaña de nopal con pollo y elote

Lasaña de nopal con pollo y elote

save recipe Crepa de fresas con requesón

Crepa de fresas con requesón

save recipe Salmón con paprika en airfryer

Salmón con paprika en airfryer

save recipe Pollo con brócoli en airfryer

Pollo con brócoli en airfryer