Receta de pepito de arrachera de 299 Kcal
Buscar
Receta de pepito de arrachera de 299 Kcal

Receta de pepito de arrachera de 299 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

299 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

35.8 g

🍗 Proteínas:

16 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Cocina la arrachera:
  2. En una sartén o parrilla caliente, cocina la arrachera por ambos lados hasta que quede en el término deseado. Sazonar con sal y pimienta. Luego córtala en tiras delgadas.
  3. Sofríe los vegetales:
  4. En la misma sartén, saltea la cebolla en rodajas delgadas y el pimiento en julianas hasta que estén suaves y ligeramente caramelizados.
  5. Corta el baguette por la mitad y tuesta ligeramente las mitades por dentro (puedes hacerlo en el comal o sartén).
  6. Arma el pepito:
  7. Unta el guacamole en una mitad del pan
  8. Unta los frijoles en la otra mitad del pan
  9. Agrega la arrachera caliente, y los pimientos con cebolla en una mitad
  10. Cubre con la otra mitad del pan.

Tabla nutricional para Pepito de arrachera

Micronutrientes
Fibra 9.17 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 437.34 mg
Calcio 61.06 mg
Grasas monoinsaturadas 1.14 g
Hierro no hemático 1.9 mg
Sodio 410.96 mg
Carga Glicémica 16.87
Grasas poliinsaturadas 0.45 g
Selenio 11.6 mg
Grasas saturadas 1.59 g
Colesterol 11.6 mg
Vitamina A 100.1 mg
Acido Fólico 43.55 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 193
Fósforo 142.68 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.9 g
Carbohidratos 35.8 g
Proteinas 16 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pollo en crema de almendra

Pollo en crema de almendra

save recipe Ensalada de atún y pasta

Ensalada de atún y pasta

save recipe Tuna melt rice cake

Tuna melt rice cake

save recipe Licuado de Piña

Licuado de Piña

save recipe Rice cake con atún spicy

Rice cake con atún spicy

save recipe Omelette tricolor Avena Quaker®

Omelette tricolor Avena Quaker®

save recipe Sartén de huevo con vegetales y pan tostado

Sartén de huevo con vegetales y pan tostado

save recipe Salmón con salsa de espinacas y arroz

Salmón con salsa de espinacas y arroz

save recipe Hot cake de 4 ingredientes

Hot cake de 4 ingredientes

save recipe Poke bowl de salmón

Poke bowl de salmón

save recipe Toast de tomate y jamón

Toast de tomate y jamón

save recipe Burrito vietnamita

Burrito vietnamita

Error message