Pita de huevo y verduras de 221.2 Kcal

Name: Pita de huevo y verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; calabacita; pimiento de color; champiñon crudo; aceite de oliva; pan árabe integral; sal y pimienta; ajo picado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.51 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Calabacita

1 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pan árabe integral

1/3 pieza

Sal y pimienta

Ajo picado

Preparación

Pica el champiñón, el pimiento y la calabacita en trozos pequeños. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y añade el ajo picado, sofreír brevemente.
Agrega las verduras picadas y sofríe hasta que estén tiernas. Luego, añade el huevo y mezcla bien hasta que el huevo esté completamente cocido.
Calienta el pan árabe y una vez listo, rellénalo con la mezcla de huevo y verduras. Sazona con sal y pimienta al gusto.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pita de huevo y verduras

Micronutrientes
Fibra	4.45 g
Ácido ascorbico	95.2 mg
Potasio	709.21 mg
Calcio	51.06 mg
Grasas monoinsaturadas	5.41 g
Hierro no hemático	1.97 mg
Sodio	180.26 mg
Carga Glicémica	1.96
Grasas poliinsaturadas	1.63 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.2 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	174 mg
Acido Fólico	88.58 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	91
Fósforo	247.58 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.05 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.49 mg
Niacina	5.04 mg
Folato	33.75 mcg
Zinc	- mg