Receta de pita de huevo y verduras de 257.2 Kcal

Name: Pita de huevo y verduras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tomate / jitomate; pimiento de color; queso panela; huevo entero; aceite de oliva; pan árabe integral; sal y pimienta; cilantro; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

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Ingredientes

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Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pan árabe integral

1/3 pieza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Cilantro

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Ajo

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Preparación

Pica el pimiento y el jitomate en julianas. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y añade el ajo picado, sofreír brevemente.
Agrega las verduras picadas y sofríe hasta que estén tiernas. Luego, has el huevo revuelto y mezcla bien hasta que esté completamente cocido.
Calienta el pan árabe y una vez listo, rellénalo con la mezcla de huevo y verduras. Sazona con sal y pimienta al gusto.
Añade panela en cubos y cilantro bien lavado y desinfectado al final

Tabla nutricional para Pita de huevo y verduras

Micronutrientes
Fibra	3.45 g
Ácido ascorbico	95.1 mg
Potasio	485.71 mg
Calcio	315.4 mg
Grasas monoinsaturadas	5.49 g
Hierro no hemático	1.27 mg
Sodio	180.11 mg
Carga Glicémica	1.61
Grasas poliinsaturadas	1.65 g
Selenio	18.7 mg
Grasas saturadas	2.23 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	235.2 mg
Acido Fólico	66.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.9 mg
Índice Glicémico	76
Fósforo	164.88 mg
Vitamina B6	0.33 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.14 mg
Niacina	2.02 mg
Folato	35.82 mcg
Zinc	- mg