Pita de huevo y verduras de 257.2 Kcal
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Pita de huevo y verduras de 257.2 Kcal

Pita de huevo y verduras de 257.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

257.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.1 g

🍗 Proteínas:

15.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tomate / jitomate
1 pieza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pan árabe integral
1/3 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
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Cilantro
buy ingredient
Ajo
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Preparación

  1. Pica el pimiento y el jitomate en julianas. En una sartén, calienta un poco de aceite de oliva y añade el ajo picado, sofreír brevemente.
  2. Agrega las verduras picadas y sofríe hasta que estén tiernas. Luego, has el huevo revuelto y mezcla bien hasta que esté completamente cocido.
  3. Calienta el pan árabe y una vez listo, rellénalo con la mezcla de huevo y verduras. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  4. Añade panela en cubos y cilantro bien lavado y desinfectado al final

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pita de huevo y verduras

Micronutrientes
Fibra 3.45 g
Ácido ascorbico 95.1 mg
Potasio 485.71 mg
Calcio 315.4 mg
Grasas monoinsaturadas 5.49 g
Hierro no hemático 1.27 mg
Sodio 180.11 mg
Carga Glicémica 1.61
Grasas poliinsaturadas 1.65 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 2.23 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 235.2 mg
Acido Fólico 66.18 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 76
Fósforo 164.88 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 2.02 mg
Folato 35.82 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.1 g
Carbohidratos 22.1 g
Proteinas 15.4 g

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