Crumble de manzana y zanahoria de 255 Kcal
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Crumble de manzana y zanahoria de 255 Kcal

Crumble de manzana y zanahoria de 255 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

10.4 g

🥔 Carbohidratos:

32.9 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharadas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Canela, polvo para hornear, stevia, sal

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200°C.
  2. Pela y remueve semillas de la manzana, luego corta en gajos o cubos. Pela y ralla la zanahoria. Mezcla ambas en un tazón y espolvorea 1/2 cucharadita de canela y 1/2 cucharadita de stevia.
  3. En otro tazón mezcla el huevo con la harina y agrega 1/2 cucharadita de polvo para hornear y una pizca de canela, stevia y sal. Revuelve un poco para mezclar los ingredientes pero manteniendo una consistencia grumosa.
  4. Coloca la mezcla de manzana y zanahoria en un refractario individual y encima la mezcla de huevo y harina. Por último vierte mantequilla derretida encima.
  5. Hornea durante 30 minutos o hasta que esté dorado por encima y las manzanas suaves.
  6. ¡Disfruta caliente!

Tabla nutricional para Crumble de manzana y zanahoria

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 10 mg
Potasio 386.81 mg
Calcio 58.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.04 g
Hierro no hemático 1.11 mg
Sodio 108.32 mg
Carga Glicémica 13.73
Grasas poliinsaturadas 0.99 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.74 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 653.37 mg
Acido Fólico 44.47 mg
Azúcar 11.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 178.94 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 12.98 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.73 mg
Folato 15.34 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.4 g
Carbohidratos 32.9 g
Proteinas 9.1 g

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