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Crumble de manzana y zanahoria

Crumble de manzana y zanahoria

255 Kcal

🔥 Calorías

10.4 g

🥑 Grasas

32.9 g

🥔 Carbohidratos

9.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 , 1/2 cucharadas

1 pieza

1 pieza

1 , 1/2 cucharadita

Canela, polvo para hornear, stevia, sal

Libre

Preparación

1. Precalienta el horno a 200°C.

2. Pela y remueve semillas de la manzana, luego corta en gajos o cubos. Pela y ralla la zanahoria. Mezcla ambas en un tazón y espolvorea 1/2 cucharadita de canela y 1/2 cucharadita de stevia.

3. En otro tazón mezcla el huevo con la harina y agrega 1/2 cucharadita de polvo para hornear y una pizca de canela, stevia y sal. Revuelve un poco para mezclar los ingredientes pero manteniendo una consistencia grumosa.

4. Coloca la mezcla de manzana y zanahoria en un refractario individual y encima la mezcla de huevo y harina. Por último vierte mantequilla derretida encima.

5. Hornea durante 30 minutos o hasta que esté dorado por encima y las manzanas suaves.

6. ¡Disfruta caliente!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Crumble de manzana y zanahoria

Micronutrientes

Fibra

6.7 g

Ácido ascorbico

10 mg

Potasio

386.81 mg

Calcio

58.74 mg

Grasas monoinsaturadas

3.037 g

Hierro no hemático

1.11 mg

Sodio

108.32 mg

Carga Glicémica

7.6

Grasas poliinsaturadas

0.9898 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

4.7374 g

Colesterol

200.3 mg

Vitamina A

653.37 mg

Acido Fólico

44.47 mg

Azúcar

11.4 g

Hierro Hemínico

0.8 mg

Índice Glicémico

85

Fósforo

178.94 mg

Vitamina B6

0.132 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

12.98 mg

Tiamina

0.066 mg

Riboflavina

0.0702 mg

Niacina

0.7226 mg

Folato

15.34 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.4 g

Carbohidratos

32.9 g

Proteinas

9.1 g

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